股関節を柔らかくする、体幹を強くする四股のやりかた

身体を柔らかくする
股関節を柔らかくする、体幹を強くする四股のやりかた
「四股(しこ)」は関取が大昔から相撲の基礎トレーニングとして行っていることですが、股関節を柔らかくしつつ、強い下半身・体幹を身につけることができる優れた体幹 …

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