ダンサーの為の体幹トレーニング 肋骨の締めと臀筋強化~1度に出来る美尻トレーニング

体幹トレーニング
ダンサーの為の体幹トレーニング 肋骨の締めと臀筋強化~1度に出来る美尻トレーニング
お尻だけではなく、踊っているときに上半身が抜けないように肋骨を閉めながらお尻にも意識を向けていきましょう。

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