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本日のトレーニング<胸・背中>
①ベンチプレス
②加重チンニング
③ダンベルプルオーバー
④プーリーロウ(サイクルハンドル)
⑤シーテッドケーブルフライ
⑥マシンロウ— 筋肉地蔵 (@saekigymsho) January 21, 2022
飯炊いて食べて睡眠〜起床、胸のトレーニングへ。
もう着の身着のままだよね。笑
限られた時間でやらなきゃいけないのは本当に悔しいけれど、この感触をマスターして次の段階へ行きたいと思っている。#まちの運動部 #ナカノジム pic.twitter.com/8xYIfLG05w— なかのひと@EirLand🦋いのりまち町民🍀青き民/群🐥ふあんくらぶ🐾 AME🚩etc (@nakano_hito0714) January 21, 2022
今朝は大胸筋上部のトレーニング!
病気で14kg減って失ってた大胸筋のサイズが少し戻ってきた
成せばなるッ!#筋トレ #ダイエット #長崎市 pic.twitter.com/6vwHF7H9Yl— real.baki.kyo🥊リアル刃牙(公式)になりました (@real_baki_kyo) January 21, 2022
【ベンチプレス】
胸や二の腕のトレーニング
分厚い胸板を作れる
女性ならバストアップにも期待大‼︎
しっかり胸までつけて肘を伸ばしきるフォームが基本です。〜初心者の重量設定〜
8回3セット
女性15〜20kg
男性30〜40kg— Beauty and workout (@jacob_kinkin) January 21, 2022
太ったコンビニ店員の胸にトレーニング中と書いてあって勝手に吹き出しそうになった、研修中にしようや・・・。
— 3秒で笑える面白Bot (@3secwarai) January 20, 2022
https://twitter.com/Ayayuzuko/status/1484305678961307654
ジムおわ
胸と肩!2時間ちょいトレーニングした後の達成感えぐい!
筋トレ最高!ドリンク飲みすぎてお腹パンパン! pic.twitter.com/GwBI9FkYRg
— りゅう (@ryu__vlog) January 20, 2022
昨日のトレーニング鬼ってた…😱
久しぶりに胸筋が筋肉痛になりました😅https://t.co/5HDwrRa0bO— こてじろう (@kotejiro22) January 20, 2022
これは酷い笑
背筋のトレーニングって書いてるのに一個目が大胸筋って書いてるし、挙げ句の果てにマシンを使った自重トレーニングはもうネタなのかな😂 https://t.co/lmJUNtr8U0
— 井上 寛基 (@trx_MP) January 20, 2022
本日も早朝トレーニング
今朝は胸です。
ダンベルで指を詰めてしまった(T_T)
持てるか持てないかのギリギリまで追い込むと怪我のリスクがある事を再確認。
それほど痛くはないが結構腫れている。
明日腫れが引かなければ病院行こう。#武蔵小山 #VALXGYM pic.twitter.com/3HPW7RSVER— 正平 (@FlyfisherShohei) January 20, 2022
昨日胸のトレーニングを行った!
女性らしい体になりますように!#ボディメイク #ボディメイク初心者#almoore #ジェラートピケ #トレーニング pic.twitter.com/bFhX90jEgF— こしあん@ボディメイク (@kosian_tr) January 20, 2022
人の筋肉の大半は下半身に集まっています。
「胸」「肩」「腕」の筋肉を全て足しても、足の筋肉量にはかないません。また、スクワットは足のトレーニングですが、一緒に腹筋や背筋も鍛える、実は全身運動になります。足を鍛えるだけで、脂肪がつきにくい身体に変わります。
— 【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】 (@deep_bule790) January 20, 2022
腕立て伏せは手のつく位置を狭くすると大胸筋(胸の筋肉)が主に鍛えられ
広めれば背筋(背中の筋肉)が主に鍛えられ
脇をしめれば上腕三頭筋(腕の裏側の筋肉)が主に鍛えられる。
目的に合わせてトレーニングをしましょう。— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) January 20, 2022
「ボールを使った胸のトレーニング」
ボールを体から話して頭と同じくらいの高さでもち、ボールを強くゆっくりと押す。
大胸筋の下部が鍛えられて、バストのアンダーラインが引き締まる。— 女性の美胸&男性の厚胸 (@mnogairu) January 20, 2022
今日は胸のトレーニング
昨日や一昨日に比べると、今朝は風もなく結構暖かい朝でした
今日はジョギングはお休みしました。
マイプロテイン紹介コード
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こちらのコード入力で1500円OFFpic.twitter.com/qINql14elc— マイプロテイン紹介コード【1500円オフクーポン】 (@KimBlankenschak) January 20, 2022