クランチ【正しい腹筋トレーニングのやり方解説】

腹筋エクササイズ
クランチ【正しい腹筋トレーニングのやり方解説】
腹直筋を鍛えるエクササイズ。 蝶番運動ではなく、背骨を一個ずつ地面から引き剥がすように腹直筋を収縮させます。 クランチでは骨盤を後傾させることが重要です。

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