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大きい筋肉を鍛えろ
腹筋や腕だけ鍛える人はいますがはっきり言って意味ないです。体型を大幅に変えたいなら背中や胸、脚を中心に鍛えてシルエットを変えることをオススメします。
周りにどう思われているかが気になるなら大きい筋肉を中心に鍛えるましょう
— ケースケ@オンラインジムトレーナー (@fitness0006) March 23, 2022
自分は1か月前くらいから腰を中心に鍛えて、足の裏筋とリンパ筋をストレッチするようにしたら首、背中のハリがだいぶ和らいで来ました
足裏への血行の巡りを良くすることで首の鬱血の巡りが良くなってるのかなと思ってます☺️— 🦎✨真珠 CHALLENGING ✨🐉 (@shnjyu_no_tinpo) March 23, 2022
背中ばっか鍛えて腹が絵画のようになってることにようやく気づき…！！！
脂肪燃焼スープ再開～
筋トレもする…腹を追い込む— ｼｵ (@2759_25252) March 23, 2022
☆新規投稿情報☆（2022/03/23 18:10）
【ATHBO TIME – アスボタイム -】
背中を鍛えて強くする！追い込むためのトレーニング３セット！！視聴はこちらから→ https://t.co/ygERidGfwj#ATHBOTIME-アスボタイム- #アスボタイム#BboyTube #ビーボーイチューブ#ブレイクダンス #Bboy #Bgirl pic.twitter.com/KLZmbPkGXF
— BboyTube (@Bboy_Tube) March 23, 2022
今週末のオンラインイベントレッスンは💪背筋強化祭り💪です❣️
今月は最後のオンラインイベントなので背中を鍛えて姿勢矯正＆痩せやすい体を作っていきましょう🙆♀️by松尾 pic.twitter.com/V6oWXksGcX— Pilates&Wellness StudioK3 (@K3Pilates) March 23, 2022
贅肉がついて丸まった背中は、おばさん体型に見えちゃいます。背中を鍛えて綺麗になろう！
— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) March 23, 2022
【7日間で完成する下半身ダイエット♡】
⑦日曜日【体を整える】
体の代謝を活性化して調子を整えるビタミンやミネラル豊富な食事を心掛けて！
また、仰向けになって両膝を立て、腰だけを浮かせる「ヒップリフト」を5回×3セットほど行うことでお尻や腿、背中までの筋肉を鍛えて骨盤矯正も♡— 綺麗になりたい女性の強い味方！ (@kireiwoman) March 23, 2022
夜勤前の宅トレ終了🏋️♀️🏋️♀️
今日は背中と腰周りを鍛えて
その後、エアロバイク30分で有酸素運動土曜日は歯医者の後、ジムに行ける😊
その日ゆのちゃんは実家にお泊まりやから時間気にしないでジムに行ける☺️
#宅トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6QUrNmDUfl— 𝙰𝚢𝚊𝚗𝚘ᙏ̤̫♡Ⓡ (@_yat231709_) March 23, 2022
背中を鍛えて大きくなるとウエストがよりいっそうしまって見えるので (*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ
— 旋風 ( 洋楽を広め隊 マルチリンガル ) (@Markun3) March 22, 2022
～打倒❄️！🎨くんの場合～
🎨「腕相撲で勝負だ！」
ﾊﾞｰﾝ!
🎨「痛い！」
❄️「🎨、弱いんだね」
❄️に弱いと言われてショックな🎨くんは筋トレをし始める。セカイでﾐｸを背中に乗せて腕立てしてたら❄️が来て耳元で「そんなに鍛えて、私をどうしたいの」って囁かれ、はわわってなってへちゃげる🎨くん— とりーまん (@bin_dayooooon) March 22, 2022
筋トレしてて良かったこと、ぎっくり背中にならないようになった👍毎年、冬にぎっくり背中になっていましたが、背中を鍛えてから無くなりました。ラットプル、シーテッドロウ、ダンベル、筋トレ最高\( ˆoˆ )/#筋トレ、#ぎっくり背中
— じゅん⚽️🌱 (@LeftymonsterJun) March 22, 2022
／
キレイは1日にしてならず
＼🏠お家で出来るトレーニング🏠
「ワンハンドローイング」
背中の筋肉を鍛えて背中美人になりましょう☺️✨
✅YouTube キレイナデシコ Fitnesshttps://t.co/oIVJnzCPqS pic.twitter.com/aTYDLab0nx
— キレイナデシコ／RealStyle (@kireinadeshiko) March 22, 2022
【地獄の９分】全身を一気に鍛えて楽しく痩せる!!【足痩せ•お尻•お腹•二の腕•背中】 https://t.co/mpWDiyo95M @YouTubeより
— ルゥ (@shiratama000000) March 22, 2022
首肩から背中に広がる「僧帽筋」を鍛えて姿勢を良くし、上腕から肩を覆う「三角筋」を鍛えて、胸を広げながらバストを上向きに支える力を筋肉で補いましょう。
— バストアップツイート (@bustuptw) March 22, 2022
今週末のオンラインイベントレッスンは💪背筋強化祭り💪です❣️
今月は最後のオンラインイベントなので背中を鍛えて姿勢矯正＆痩せやすい体を作っていきましょう🙆♀️by松尾 pic.twitter.com/AzHdrCU4Qc— Pilates&Wellness StudioK3 (@K3Pilates) March 22, 2022
