【バックランジ】足&お尻&お腹の引き締めるお尻のエクササイズ

ドローインとは意識的にお腹を凹ませて腹筋を刺激するトレーニング

お腹周りを引き締めるのに効果的！

腹式呼吸で息を吐ききってお腹を凹ませることで、おなか周りを鍛えていく。

いつでもどこでも出来る筋トレで、腹周りもスッキリしてスタイルが良くなる。https://t.co/V7Sd5lturX

— ダイエットパプリカ&ししとう (@osakaITp) March 22, 2022