
関連ツイート
いつもいいねありがとうございます😊
胸の成長羨ましいです!
一体どんなトレーニングをすれば…?
今はE~Fくらいなのですが、最近胸だけ痩せてる気がしてならないのでせめてキープしたいです😭— KaRiNa@当分不定期ツイ (@karinakamei519) April 4, 2022
究極のブロッコリーと鶏胸肉 100日10kgダイエットチャレンジ
72日目:67.8kg(-6.1kg)
トレーニングいってきます!
— 究極のブロッコリーと鶏胸肉の社長 (@QBT_CEO) April 4, 2022
大胸筋・背筋・大腿筋などのトレーニングは、肩・腕・腹筋など他の部位の筋肉も一緒に使うため、これらのトレーニングは先に行うとよい。 例えば、ベンチプレスの前に、ダンベルカールなどを行うと、腕の疲労でベンチプレスがよい状態で行えない。https://t.co/Prj4q8gRcA
— 60日間であなたが望む理想の体にする方法 (@masuko5273) April 4, 2022
こんにちは。
今日は背中のトレーニングを行いました。
背中は効いてるのかどうか未だによくわかりません
明日は胸の予定です。
頑張ります。#筋トレ #筋トレ初心者— Nek@自分磨き (@iatiagarah) April 4, 2022
大きい筋肉→小さい筋肉の順番にトレーニングを行う。小さい筋肉が疲れてしまうと、大きい筋肉のトレーニング時に支障をきたします。体の中で大きな筋肉は、大胸筋、腹直筋、広背筋、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス(胸、腹、背中、おしり、太もも)。
— 健康bot (@trend_01) April 4, 2022
【自宅筋トレ】胸(バストアップ)&腹筋(ウエスト周り)を10種目5分間で同時にトレーニングです。初心者の方にも安心の解説付きです。 https://t.co/gZFJFPP44Q @YouTubeより
— ⌘ (@mesooo_) April 4, 2022
定時で帰れてワンピース102巻読んで呪術廻戦19巻読んで腕も筋肉痛。良かった良かった😊
でも、上腕三頭筋は割と筋肉痛だけど上腕二頭筋はそうでもないんだよな。
ちょっとトレーニング足らなかったかな。
とりあえず反省はしつつ、今日は胸の日!— しろ㌠ (@shiro_1982) April 4, 2022
胸の日30㌔
トレーニング開始めいッッ!!!! pic.twitter.com/pQ8rbRv3iV— どせいさん (@moto71100223) April 4, 2022
https://twitter.com/altovoice0714/status/1510855389499527170
大胸筋・背筋・大腿筋などのトレーニングは、肩・腕・腹筋など他の部位の筋肉も一緒に使うため、これらのトレーニングは先に行うとよい 例えば、ベンチプレスの前に、ダンベルカールなどを行うと、腕の疲労からベンチプレスがよい状態で行えなくなってしまう
— DARA (@daradap3) April 4, 2022
地獄の3分🌸春のレベルアップ腕立て伏せ編#腕立て伏せ#自重トレーニング https://t.co/dOV07D1vpb @YouTubeより
このメニューは3分で胸筋爆発します💥
良かったら試してください pic.twitter.com/np949Ag4M0
— 稲田塾 (@inada369workout) April 4, 2022
ダンベルを使った大胸筋トレーニングの基本となるのがダンベルプレスです。ポイントは、前腕骨の真上になるようにダンベルを握ること、肩関節の真上で動作をすること、なるべく深くダンベルをおろすことです。
— Kinトレ (@I10Bt0HC4n7rZcM) April 4, 2022
低音のトレーニング方法としては、胸に手をあてて、のどを開くイメージで低い声を出していきましょう。
低音でたくましいところを見せるとモテますよ。— 音痴改善方法紹介人 (@Onchi_Kaizen) April 4, 2022
胸のトレーニングを頑張ってやったせいか数日経ってもまだ痛い
— ak i (@aku42635568aku) April 4, 2022
★効果的!腹筋&背筋スワントレーニング★ ①うつ伏せで寝転がる ②胸と、両腕、両脚を揃えて5秒かけて床から上げる ③腹筋と背筋を意識しながら2の状態を5秒間キープ ④胸と両腕、両脚を5秒かけて下ろしていく pic.twitter.com/Kn8XkuGzJX
— 変身ダイエット (@hensin060) April 4, 2022