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お腹を引き締めると同時に、便秘解消の効果もある腹筋運動。
腹筋を鍛えると、お腹の圧力が増して、お腹が押されて便が出やすくなるんです。
さらに、朝起きて軽く腹筋を動かすエクササイズをやると、腸が刺激を受けてぜん動運動が活発になり、便意をもよおしやすくなります。— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) April 9, 2022
腹筋背筋10回と二の腕エクササイズ3回でハーハー言ってる。どれだけ今まで使っていない筋肉だったかわかった(;´д｀)
— rinana*･ꪔ̤̮ (@rinana1470rina) April 9, 2022
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— クロック係長w (@nursekatsu) April 9, 2022
脂肪は活動量が少ない所が好きなので、活動量が少ない所に集まってきます。下半身も脂肪がつきやすいですよね。また脇腹は運動でも、ウォーキングや腹筋エクササイズをしても効果が出にくい場所です。
— スマートヨッコ (@yokko5310) April 9, 2022
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— 人気の健康器具を紹介するよ (@vfyAlw4sz0e4O8D) April 9, 2022
便秘解消はダイエットに効果があるのは常識。便秘に効く運動は、腹筋です。腹筋を鍛えると、お腹の圧力が増して、お腹が押されて便が出やすくなるんです。さらに、朝起きて軽く腹筋を動かすエクササイズをやると、腸が刺激を受けてぜん動運動が活発になり、便意をもよおしやすくなります。
— デブから、綺麗に痩せてモテ女に！ (@gg51ivz9) April 9, 2022
朝目覚めた時に、軽く腹筋のエクササイズを行う事で、腸の働きが活発になり便秘の解消効果をもたらす事が出来る
— ぴろ＠ダイエット雑学 (@daietto54) April 9, 2022
4/9の肉体改造エクササイズ
立ったまま腹筋 60 60 60 60 60 60
逆腹筋 60 60 60 60 60 600カロリーは得した気分？！ pic.twitter.com/92UqfBlqUT
— ひらりん🌸GO (@hiralyn) April 9, 2022
腹筋エクササイズ動画と同じ体制がまずとれなくて泣く
— カトゥーこぱん (@kerupora_katoo) April 9, 2022
可愛いクッション？抱き枕？違うんです！これで簡単エクササイズ！腹筋、ストレッチ、姿勢サポートも♪ https://t.co/Q7mxv5AbkR
— 明日も楽しく♪ (@tomorrow_hello) April 9, 2022
4/9の筋トレ
・屋外
散歩 6007歩・屋内
肩甲骨うねうね
エクササイズ ×
腕回し(花) ×
腕回し(横) 50×2
運動ゴム ×
捻り腹筋 ×
脚上げ腹筋 ×
スクワット 50×3
ランジ ×#コロナ筋トレ pic.twitter.com/4irXOzfYaW— 沈蝋 (@yo2me8) April 9, 2022
腹筋ローラー四十三日目
立コロ20回
腕立て30回
スタンミ配信でエクササイズやって足が弾けるかと思った— tatumoto🦜💎🎀🧸💘 (@tatumoto07) April 9, 2022
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— 人気の健康器具を紹介するよ (@vfyAlw4sz0e4O8D) April 9, 2022
今日は腹筋より引き締まるエクササイズと反張膝をなおすエクササイズと
寝ながら骨盤体操とブルガリアンスクワット左右10回×2とプランクツイスト20×3セットとマッサージと踵のと
顔周りと目元のマッサージ— ゆみ👔 (@Yunu_yayuyo) April 9, 2022
『Fit Boxing 2 -リズム＆エクササイズ-』
腹筋6LDK！のインストラクターに指導してもらえるぞ。
３Dモデルは微妙に海外向けなデザインだが、段々と可愛く視えてくるから不思議でアール。マルティーナ（CV上坂すみれ）はロシア語の選択が出来ない仕様です！！！Ураааааааа！！ pic.twitter.com/xQrCA7EQhU
— STD73（エスナナサン） (@STD731) April 9, 2022
