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身体が柔らかくなる期間
柔軟性をアップするには、最低でも2～3カ月、毎日コツコツ、ストレッチを続ける必要があるということです。ダイエットや英会話と一緒で、数日ストレッチを頑張ったからといって、すぐには柔らかくならないのです。 しかし、2～3カ月という期間は、人によってはとても長く感
— りゅうた｜ストレッチトレーナー (@rstretch58) April 10, 2022
【身体を柔らかくするコツ】
必ず２セット以上やる。
数秒筋を伸ばしたら、必ず数秒元の体勢に戻す
曲げる時は息を吐く
曲げていくときは軽く。痛くなりそうなところで止める。
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) April 9, 2022
頑張っても
追い込んでも
自分１人では完結出来ない事出来ない理由を考えるより
出来る方法を考えたい差しのべられた人の手を掴んで助けてもらう事も大切
～あるべき
思考は固くなるもの
身体をストレッチする様に
思考も柔らかくしたいね#LoveYourself💖 pic.twitter.com/zdRYxko6FS— Self-affirmation💖 (@Umemako0) April 9, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) April 9, 2022
一度目は、27歳でダンス学校に行った時。ある程度活動した後でまんべんなく基礎をやると言うのは、自分の身体性とそれに伴う考え方を否定する行為に等しく、耐えられなかった。
二度目は、ノルウェーに引っ越してから。柔らかくいる事が善として想定されていない世界で、全否定されていると感じた。
— 濱田陽平 (@Yohei_Hamada) April 9, 2022
Ｏ脚が改善すると何故身体が柔らかくなるの？と質問される方はよくいらっしゃいます。絞ったぞうきんを曲げ伸ばしするのと、ほぐした後のぞうきんを曲げ伸ばしするの、どちらが動きやすいか？考えると分かりやすいかと思います
— Ｏ脚改善お助けアカウント (@okyakukaizen2) April 9, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) April 9, 2022
弁丸「む、９時になったな。そういえばバスケ部のコーチ殿に教えて頂いたのだがな、風呂上がりにストレッチをすると身体が柔らかくなるそうだぞ！」
— そぶむ時報＠HoZ宅 (@hoz_sobm_bot) April 9, 2022
スザクのスザク君を見てビックリするけど、その後にあまりにもギチギチで辛そうだから何とかしてあげたいと身体を開こうするルルーシュに「君を傷つける方が痛いから」って柔らかく微笑むスザク。
すぐに受け入れられない自分に口端を噛むルルーシュの頬を撫でて「じゃあ一度出していいかな」って— 🔰奈月 (@natuki_geass) April 9, 2022
『柔軟体操』はやったほうがいい。
単に身体が柔らかくするだけではなく3つの利点があるから。
1.代謝が上がり、痩せやすくなる
2.冷え、むくみを防ぐ
3.疲れない身体へこんなに利点があるなら、健康な身体作りにはもってこいだ。
やらない理由はない。— こまりん@成長への道しるべ (@shitosamariko) April 9, 2022
胸が動くようになったら、（背面では両肩甲骨とその間の中心が動く）心も変わる…
それを目指しながら追求した踊りを想起する。
たまらない話…身体を柔らかくすること #稲川義貴 #零距離戦闘術 #ゼロレンジコンバット #shorts https://t.co/2n6LOC5FMD @YouTubeより
— クレア (@chlea_reiwa1) April 9, 2022
人の思考を大まかなに２つの類型に区分けすると、垂直的思考と横断的思考で、片方しか持っていない人はいないが、両方の内でどちらに体重が乗るやすいかがあって。
垂直的思考は身体の中心線にある背骨や背筋を鍛えいく感じで、横断的思考は身体の至る所の関節部位を柔らかくする運動を重視するタイプ
— Nimone (@nimone8n) April 9, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) April 9, 2022
【身体を柔らかくするコツ】
必ず２セット以上やる。
数秒筋を伸ばしたら、必ず数秒元の体勢に戻す
曲げる時は息を吐く
曲げていくときは軽く。痛くなりそうなところで止める。
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) April 9, 2022
お風呂上りに柔軟をするといいよ。身体が柔らかくて悪いことはないからね。俺が手伝ってあげるよ。
— 痩せろとは言わないヴィクトルbot (@Viktor_diet) April 9, 2022
