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305日目
今日は腹筋と肩を鍛えました。その後足のトレーニングをしてシャドーをしました。蹴りを入れて相手を動かす練習をしました。
学校にも慣れて楽しいです笑
やっと疲れがとれてきました。
今日も一日お疲れ様でした。
明日も頑張りましょう!
おやすみ。— 1000日後に格闘技で有名になる男 (@jFw3V4JDVBoIDX8) April 15, 2022
4/15トレーニング
体幹4種類1分✖️①
腕立て伏せ10✖️⑤
壁倒立✖️③
ベラインターバル30秒(30秒)✖️③
•ラダー2種類
•ジャンピングスクワット
•足入れ替え
•腹筋
•ドリブルジャンピングスクワットの時に右膝が少し怪しい。ケガしないように気をつける。
— ぷじょる (@ashikagajirou) April 15, 2022
★トレ前ストレッチ3分
⚫︎二の腕痩せトレーニング5分
⚫︎くびれ筋トレ10分
⚫︎10分エアロビクス×1
⚫︎ぶら下がり足上げ腹筋10×3
⚫︎ヒップアップバンド30回×3
⚫︎13kgバーベルスクワット30回×3セット +9
★トレ後ストレッチ3分#筋トレ女子— ᙢ〇Ḱᗩニャー (@uranomichi4) April 15, 2022
4/15(金) vs読売ジャイアンツ
大山悠輔 4打席3打数1安打
ロハスJr. 4打席2打数2安打1HR2打点【今日のトレーニング】
腕立て・腹筋×21、ランニング5km— ほんでぃー《オオロハ大応援団》 (@Hondy_Tigers) April 15, 2022
【腹筋トレーニング】初心者向け腹筋を割る筋トレメニュー(10分) https://t.co/wdrd0kt5hb @YouTubeより
— 猫屋 犬太郎 (@Nekoinu1023) April 15, 2022
78日目
・お尻引き締めトレーニング
・9分足パカ
・5分本気の腹筋トレーニング
・骨盤矯正ストレッチ#マリネス#H1fitness体幹トレーニング
巻き肩改善
脚やせ
お風呂でストレッチ— あべぱん (@0908akhthric) April 15, 2022
中年の落ちにくいお腹の肉を確実に落とす!
自宅で1日たった35分!
短時間で効果抜群の40歳からのガチ痩せトレーニング!https://t.co/u4koCjZ6fA#筋トレ #ダイエット #マッチョ #痩せる #モテたい #モテる #デブ #ぽっちゃり #腹筋
— デブからの脱却!モテ男ボディになる (@moteoninaruzo) April 15, 2022
今日4/15のトレーニング
“のがちゃんねる”
✅毎朝4分太陽礼拝
✅毎日2分腹筋2022#のがちゃんねる#のがトレ#トレーニング— まさまさ (@masa_masa41) April 15, 2022
【悶絶】夏の水着撮影に向けてブルマ女達が超地獄の腹筋トレーニングw【筋トレ女子 / 美ボディ】 https://t.co/PwH62UjRwN
— 筋トレ女子動画まとめ (@kintore_gal) April 15, 2022
こんばんひにゃ✨
上体おこしは、毎朝の腹筋トレーニングの成果かな😀❔
運動たくさんして、来年は目指せ7秒台\(^o^)/— ヒロト★ (@8eLRNPUJnUWJBww) April 15, 2022
4月15日(金)
・腹筋HITトレーニング
・HYPER HIP
・ウォーキング60分— 小瀬(こぜ) (@honestcat0531) April 15, 2022
#GYMS記録
本日初回のトレーニング。
フォームが完璧とのことだったので、器具を使用した4種目と腹筋。・プランク 30秒
・スクワット 25キロ?
・ワイドスクワット 30キロ?
・ラットプルダウン 1番軽いやつ
・ローイング 2番目に軽いやつ
・膝と太ももを90°にして鳩尾腹筋足にきてる★
— せめてあと10cm (@semete_ato10cm) April 15, 2022
ダイエットEMS1位 新型パーフェクト4000当店限定 新型腹筋ベルト+リフト(顔用)EMS付 最大7年保証体幹トレーニング 上位のパーフェクト4500譲りの性能!干渉波EMS 筋力トレーニング・バスト ヒップ インナーマッスル・お腹・お尻 [楽天] https://t.co/EB3HENy6Vj #rakuafl
— くまゆみ*+相互フォロー100+* (@kumayumi_) April 15, 2022
電動のトレーニングマシンをガンガン漕ぐ蘭花って実際すごい筋肉だろうし引き締まってるんだろうなとか描写されてないだけで腹筋とか割れてて尻も凄く特上の尻腰と腹は驚くほど薄いんだろうけどエンジェル隊メンバーで1番ポッチャリしてたら可愛いのも蘭花なんだろうな
— ぺろくん (@prrrrrcun) April 15, 2022