関連ツイート
わくちんちんのせいで腕痛い
トレーニングやらせてくれ😠
— フユキ (@Fuyuki_Xth) April 17, 2022
https://twitter.com/gyukaku_dondon/status/1515635966798884866
【女性のトレーニング】
二の腕を細くしたいからといって、二の腕を鍛えるだけではダメです！— あしやせボディメイク (@ptyt2013a) April 17, 2022
☆背中美人の肩甲骨トレーニング☆
１.胸の前で両肘と両手首を合わせる
２.肩甲骨を背骨に寄せ、両腕を広げ,胸を開く
３.両手を天井に突き刺すように伸ばす、5セット繰り返す
⇒ https://t.co/dU5og8utUIpic.twitter.com/F6dw0NOVp8— 魅惑の後姿美人♡養成講座♡ (@backfigure1) April 17, 2022
最近は腕の筋肉がついてきたように思います。
進んで妻の荷物持ちをしますが、
お米とかを持つときはついトレーニングしてしまいます。ですが、妻が嬉しそうにしているのでこれでよしとします。
人の役に立てるっていいですよ
— あなたの体を作ります！@まつもと (@MachaaaaN___) April 17, 2022
トレーニング↓
doctorAir 30分
腹筋トレ 30回3セット
二の腕トレ 20回3セット
ふくらはぎトレ 100回3セット
下半身トレ 30回3セット
背筋トレ 20回3セット
アブローラー(膝コロ) 20回3セット
胸筋トレ 30回3セット
エアロバイク 15分
ストレッチ 60分#422日目— 自重トレーニー🔰 (@zizyutoreni) April 17, 2022
腕を太くするトレーニングではないですが引き締まります。引き締まった分ちょっとムキっと見える可能性はあります。うちの妹はちょっと筋肉ついたって喜んでます👍
— jun.くみちん (@shiningly_i) April 17, 2022
こればかりは、体質よね💦
ですよね～(笑)あくまで例えだから、そんな難しく考えることはないよ👍️
｢腕は筋肉痛だし、今日は脚を中心にトレーニングするか～｣ぐらいの気持ちで約56、7キロ💧
— くろまに (@kuromanation) April 17, 2022
トレーニーの方に質問です
腕(二頭、三頭)のトレーニングはしますか？ #筋トレ— i@チベスナ (@aix____) April 17, 2022
【腕トレ & 肩トレ】最速でモテる身体を作る１週間のトレーニングメニュー公開！（後編） バキバキの腕とメロン肩を作るトレーニング説明と全メニューまとめ！ 【嶋田慶太式】 https://t.co/uizIOoAuh9
— 筋肉Workout (@kinnikuworkout_) April 17, 2022
トレーニング後の一蘭は最高ですね！今日は腕と肩と背中で25セット。手首の痛みが気持ち和らいできたかな、と言うことで高重量腕トレ解禁しました。出しきる感が心地良い💪 pic.twitter.com/iEi5Y8m0iV
— あかみみ (@akamimi44) April 17, 2022
97日目
腕、肩トレ
上腕二頭筋にダイレクトに効いているこの感覚が腕トレの醍醐味であり病みつきポイント。
リバースプッシュアップ、簡単そうに見えて実はかなり効きがいい上にどこでもできるトレーニングだから自重やってる方には是非オススメしたい。#筋トレ#exercise#ストレッチ
— Frn 0601 (@0601Frn) April 17, 2022
筋トレすると太る！というのがいるが、それはやり方が悪い。例えばプロテインの摂取しすぎな奴がいるが、プロテインにもカロリーがある。これはコラーゲン入りのサプリメント等の方が良いだろう。また腕の運動等の無酸素運動と足の運動等の有酸素運動を交互にする、サーキットトレーニングが良い。
— 武蔵防犯堂＠魚鯨でダイエット！軍事で防犯！護身術は杖剣道！核融合や投資こそ低勝率な大衆娯楽よりも安全 (@musasi_bouhando) April 17, 2022
#筋トレ
今日は有酸素中心。全身のトレーニングも軽くやったけど記録してません。
明日は背中と腕をやります！ pic.twitter.com/KZWjjpWfBe— Nasu (@nasu_tor) April 17, 2022
心拍トレーニングのスペシャリスト「ポラール ぺーサー」をその腕に！ https://t.co/dkq6goElPE pic.twitter.com/fkM3zjzLLx
— moriya (@bixbyite_moriya) April 17, 2022
