【大転子の広がり防止】内腿ピラティス！INNER THIGHS PILATES in 5 min

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関連ツイート

私もピラティスはみんトレでやってる大熊理奈さんのやつしかやった事ないけど自重で出来るし他の動画も宅トレでやってるけどありだと思う✨
あと私エアロバイク毎日やってるけど自転車もあり！筋肉の8割は下半身って言うし自転車はお尻にも効果あると思う😊

— ＊みにぃ＊🐶ホームトレーニー🏠 (@miku090602) April 17, 2022

https://twitter.com/dosan_usagi9/status/1513150189418475521

胸トレでやった大熊理奈さんのYouTube【大胸筋ピラティス】は結構胸に効いた感じする✨
特に肘を胸の前で曲げてプランクしながら、足を左右に閉じたり開いたりするのが胸の上部分に効いてたよ🙆‍♀️✨
（レギンスにコルセット丸見えでまたもや激ダサ〜😇） pic.twitter.com/X07WkKSdyi

— うり🐗今度こそ痩せてキープ (@uri_1007) April 10, 2022