関連ツイート
️ ️ ️ ️
胸鎖乳突筋を鍛えようと思って ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ？みたいなのを軽くやったんだけど腕もげるかと思った笑
可愛くなるための努力！！！（ 三日坊主
️ ️ ️ ️— こ️ ま . (@comarinu) April 19, 2022
https://twitter.com/takahirotrainer/status/1516391182581972993
【ストイック生活】玉木宏、鶏胸肉を毎日1.2キロ 『極主夫道』で驚きの身体づくりhttps://t.co/AjLFsveJGi
龍を演じるにあたり、原作の絵に近づけるため身体作りから始めたとのことで「トレーニング方法も変わって。炭水化物はほぼ取らずに鶏胸肉を1.2キロ食べる」と明かした。
— ライブドアニュース (@livedoornews) April 19, 2022
気付きを得られてとてもとても有意義なトレーニングだった。
自分の胸トレは、今日から本当の意味で始まった…— ヤマッチ イリヤスキー (@yamattiillya) April 19, 2022
皆様今晩は🌝
623日目
体重69.9k⤵️
体脂肪率19.6%⤴️
筋肉量53.25k⤵️昨日のトレーニング（自分にとっては高強度）から1日。
胸も背中も三頭も…なんならワクチン打ったトコも筋肉痛ですが、筋肉量は下がるという。
少しヘコみましたが、プロテインとHMB飲んで寝ます。 pic.twitter.com/JXEDuxFgQG— 四十路のダイエッター🔥 (@yosojithediet) April 19, 2022
https://twitter.com/magentacamellia/status/1516384619976749064
主働筋と拮抗筋の関係
・大胸筋⇄広背筋
・上腕二頭筋⇄上腕三頭筋
・大腿四頭筋⇄ハムストリングトレーニングは「拮抗筋→主働筋」の順で行うと良いです。大胸筋を鍛える場合は「広背筋→大胸筋」の順で実施するようにしてインターバルは短くすると効果的に肥大化が狙えますよ。#筋トレ
— Dai@筋トレ×人生好転雑学 (@Dai83783351) April 19, 2022
https://twitter.com/olesama1326/status/1516380996002009088
明日のトレーニング胸・二頭筋だなあ
たのしみたのしみ
— しゅん坊 (@Shun_rain_Bow) April 19, 2022
https://twitter.com/HKs_motherhood/status/1516380207577399297
https://twitter.com/Eny9vMFiwQz45aC/status/1516379071235571712
https://twitter.com/taro_senpuku/status/1516377885040611330
https://twitter.com/melodyloveYPLvf/status/1516377569264046082
糖質制限の最終兵器！
ストイックな低糖質食を
皆が継続して食べられるように
【究極のブロッコリーと鶏胸肉】
食後眠くなりにくく、集中力キープ！#ボディメイク#ダイエット#トレーニング#筋トレ#低糖質#高たんぱく#糖質制限#楽楽プラザ詳しくはこちら↓↓↓https://t.co/qpsLxpNt0o pic.twitter.com/yOq3dyI5hF
— 楽楽プラザ＋ (@bloomnex) April 19, 2022
しごおわトレーニング
今日は 胸の日 育乳の日
皆さんも頑張りましょ✨#SR筋トレ部 pic.twitter.com/qi00IUMCgo— 山田るる 72.4kg【パーマ少佐】 (@yamadalulusr400) April 19, 2022
