関連ツイート
首肩から背中に広がる「僧帽筋」を鍛えて姿勢を良くし、上腕から肩を覆う「三角筋」を鍛えて、胸を広げながらバストを上向きに支える力を筋肉で補いましょう。
— バストアップツイート (@bustuptw) April 20, 2022
この身体～背中～😲♡すごいｽﾄｲｯｸに鍛えてそう🤭私も息子のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに付き合い筋トレちょっと始めてみました😅ひーちゃんの「腕立て伏せ20回ｾｯﾄを年5回😎w」にならないよう頑張ってみます。毎日本当にありがとう🌼ｸﾘｱで綺麗です❤️#迷宮更新 #HEATH #ひーちゃん大好き pic.twitter.com/78GP2iAXXE
— mahiton621 (@mahiton6211) April 20, 2022
何度読んでも嬉しくて嬉しくて。
心の底から憧れた学生時代を経て10年前にセッションを通して繋がれた時は夢のようでした。それからは間近で最高の背中を見せてくださり、手を差し伸べてくだそり、時には直接鍛えていただけたから、今の自分があります。
元晴様
ありがとうございます！！！！！ https://t.co/DxH4a5xxDD
— つーじー (辻本美博) Clarinet & Sax｜POLYPLUS｜Calmera (@tsuujiimot) April 20, 2022
贅肉がついて丸まった背中は、おばさん体型に見えちゃいます。背中を鍛えて綺麗になろう！
— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) April 20, 2022
【7日間で完成する下半身ダイエット♡】
⑦日曜日【体を整える】
体の代謝を活性化して調子を整えるビタミンやミネラル豊富な食事を心掛けて！
また、仰向けになって両膝を立て、腰だけを浮かせる「ヒップリフト」を5回×3セットほど行うことでお尻や腿、背中までの筋肉を鍛えて骨盤矯正も♡— 綺麗になりたい女性の強い味方！ (@kireiwoman) April 20, 2022
https://twitter.com/soranatume/status/1516348789422018571
肩・胸・背中を鍛えて逆三角体型に近くなると実身長より高く見える。あと肩を鍛えると相対的に顔が小さく、背中を鍛えるとウエストが細く見える。
筋トレをしよう！
— ふじちゅう (@fujichuuu) April 19, 2022
背中を鍛えて脂肪燃焼。首の後ろや肩甲骨周辺を動かすことで燃焼モードのスイッチオン。背すじを伸ばして姿勢を意識。腕を後ろへ引く動作や頭上に伸ばすのもいい。積極的に動かせば体が温まり行動しやすくなり一石二鳥。猫背でいるより効率よく燃やしてくれる。いつでも背中の意識を高め脂肪を燃やせ。
— ゆみトレ｜Yumi Kaneko (@yumitore_body) April 19, 2022
部屋で鍛えてムキムキのデカい男がお風呂場の角でちまっと背中丸めてキの買い込んだシャンプーの底をせっせと綺麗にしてるのあまりにも愛しくない？ 「dnd〜？風呂掃除終わったー？」と覗きにきたkbnがあまりの愛しさに「d、dndぇ♡♡」って飛びかかってくる ムキムキなのでグエッてならない つよい
— モルア (@mola_pk) April 18, 2022
ありがとうございます😊
あとは大円筋鍛えて広がりをつけて
デカい背中にしてみせます😤✨✨— 宅トレーニーカズキ🐘🏋🏻♂️ (@JywwZm) April 18, 2022
背中を高くするようにベッドを傾けると胃酸が逆流しにくくなるとあったので、今日からそれをやりながら背筋鍛えてナチュラル傾きを作ることにしました。
— U (@JadeRozen) April 18, 2022
久しぶりの公園にトレーニング仲間とレッツ・ゴー・ハイキン！公園にぶら下がる遊具を見てしまうとワイドチンニングをサムレスグリップでやりたくなってしまう…これで広背筋を鍛えて広い背中を作って行きます。因みに外国人の方に広背筋って言うと『ゴー・ハイキング？』って返されるらしい…HSP説 pic.twitter.com/DKiEEIPYwS
— ノッチ・ジャパン (@NJ14Chronicles) April 18, 2022
贅肉がついて丸まった背中は、おばさん体型に見えちゃいます。背中を鍛えて綺麗になろう！
— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) April 18, 2022
首肩から背中に広がる「僧帽筋」を鍛えて姿勢を良くし、上腕から肩を覆う「三角筋」を鍛えて、胸を広げながらバストを上向きに支える力を筋肉で補いましょう。
— バストアップツイート (@bustuptw) April 18, 2022
【鍛える順番は決まっている】
基本的に筋トレで
鍛える順番は
【大きい筋肉】が最優先。胸、背中、脚鍛えてから
余裕があれば腕、肩、腹筋を
鍛えるのが基本だと思ってる。もちろん1週間単位での話です
— ケースケ@細マッチョトレーナー (@fitness0008) April 18, 2022
