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今日のトレーニング終了
腕のトレーニング頑張った。
倉敷にいるのもあと2日。#筋トレ #ジム pic.twitter.com/HeIFUZMo2W— OKD(ジムトレ生活始めました😊) (@wW1U7nEj6V422Sx) April 22, 2022
昨日はプリチャーカールしかできなかったので
今日は腕と肩のトレーニングを合わせてした
フレンチプレス/4set
バーベルカール/3set
アップライトローイング
バーベルフロントプレス/3set
インクラインリアレイズ/5set— しゅうまっは🏎 (@layla_spooon) April 22, 2022
★効果的！腹筋＆背筋スワントレーニング★
①うつ伏せで寝転がる
②胸と、両腕、両脚を揃えて5秒かけて床から上げる
③腹筋と背筋を意識しながら2の状態を5秒間キープ
④胸と両腕、両脚を5秒かけて下ろしていくpic.twitter.com/CO7K4AkO3c— ☆美&女子力UP,トレーニング編☆ (@bi_training) April 22, 2022
今日のトレーニング
バイク50分
腕立て30回✖️3セット腕の震えがたまらんとです。
— カメ (@rRsel14ZLOFidrS) April 22, 2022
腕の筋肉ついたよね、パーソナルトレーニングの結果出てるのかな？
オールナイトニッポンX(クロス) 4/22 : EXIT#smash であなたも好きなシーンをPICKしよう！#smashPICKhttps://t.co/F1Ub3j4B51
— まる🐊🦄 (@marumaru__exit) April 22, 2022
トレーニング終わり
なんかほんの少し、本当に少しだけ腕の血管の調子がいい、、、気がする pic.twitter.com/MGCOVwIgmM— E.KO@4月は創作→5/5a! (@likeIKOMA) April 22, 2022
【105日目】
胸トレの記録！
YouTubeで胸トレ調べて出てくるやつに腕立てが割と良く出てくるんだけど、
腕の筋肉が無さすぎて肘曲げるのがキツい💦今は深く下げれないけど少しずつ出来るようになりたい！
明日はきっと体重が増えてるだろうけど、またトレーニング頑張るんだ😤✨ pic.twitter.com/wiqPq6xbb2— うり🐗今度こそ痩せてキープ (@uri_1007) April 22, 2022
@belegend_rs #315GYM #SideM筋トレ部
1駅分歩いた
腹筋サーキット
二の腕痩せトレーニング多分明日は筋肉痛
— ゆきみ (@myu_k2r) April 22, 2022
2022/04/22
二の腕のトレーニングを時短の為に変えてみました‼︎結構きつかった〜💦 pic.twitter.com/1lO81BfOc2— 𝘴𝘪𝘢 (@sia_pudding) April 22, 2022
72日目
カールアップ100回
プランク1分
バードドッグクランチ20回
膝つき腕立て伏せ40回
二の腕トレーニング2分
二の腕リンパマッサージあしたを乗り越えればテニスの日はすぐそこ🎾🎵
明日も仕事がんばれ、わたし❗️💪— Rie🎾ボレーだけ初級よりの初中級✨ (@r0oprc_rIe) April 22, 2022
な、な、な、なるほど！
べ、べ、勉強になります！？
トレーニングお疲れ様です！
筋肉痛の時に階段登ったり腕上げたりするのも一種の筋トレ！？ってくらいきつい時ありすよねWWW— みる♡ (@mirumirumaru321) April 22, 2022
背中と腕トレ完了！！有酸素も40分😊なんかお腹すいた気がするので久々にコンビニで買ってきた🫶これはトレーニングした後のびしょびしょTシャツ(きたない)(誰得) pic.twitter.com/lz2X81NS4U
— ごま🍙アラサーダイエット記録 (@kiroku_around30) April 22, 2022
最近のトレーニング進化しすぎて腹筋トレーニングで腕もムキムキになるらしい。試してみようか pic.twitter.com/3fn6tFN7W5
— 凌太 (@CLAY_alone) April 22, 2022
ついていた筋肉全部なくなって二の腕がたふたふになっていることに気づいてしまったので、5月6月本気でチューブトレーニングをしようと思うわよ
— ぐみ🦭юки (@gelgummmmy) April 22, 2022
※音声ない動画ですが
上腕二頭筋(力こぶの筋肉)のトレーニングもチューブ1本で‼️
男性はやっぱり鍛えたい部位ですよね❗
夏までにかっこい腕を作ろうぜっ✨#チューブ#チューブトレーニング#上腕二頭筋 #上腕二頭筋トレーニング pic.twitter.com/lVespHcv7R— パパママ#ボディメイク (@komotidiet) April 22, 2022
