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この間始めたばっかりなんだけどこれすっごい内腿に効いてる感がやばい！！！
朝トレに追加したので毎日頑張るぞ💪— 🌺 にわとり 🌼ダイエット強化期間中 (@Niwa__tori57) April 24, 2022
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《 歩き方を変えるダイエット 》
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この3つを意識して歩くだけで
脚やせ効果が期待できます( • ̀ω•́ )✧pic.twitter.com/R48frAuiWh— 1ヵ月で太もも-8cmの脚やせエクササイズ (@mari_diet3) April 24, 2022
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スクワットダイエットは脚やせ効果はもちろん、お腹痩せから全身のダイエットにもつながるんだよ◎
そして、一日のわずかな時間とどこでもできるから便利なダイエット方法なんだよ(^^)/— kazue@美容アカ (@kzue3318) April 24, 2022
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ねぇ！！！
聞いて！！！
太ももパンパンでジーンズ履けるけどパンパンだから犬猿してたんだけど！！！
余裕で入った！！！
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今日の計測と昨日の運動
お腹痛かったけど、顔やせトレしたら気分が乗って軽めの上半身系できた！
やる気スイッチ入るとするっとできるのが多いのでゆるっとスイッチ入れていきたい～
#ダイエット記録 pic.twitter.com/erqSX25BDq— puiyo (@naigoh_gaijyu) April 23, 2022
★お腹やせエクササイズ★
①床に座り両ひざを曲げ体育座りの姿勢に
※腰が反り過ぎたり前のめりにならないよう腹筋に力を入れる
②両手は耳の横に添え両足をくっつける
③息を吐きながら左肘で左膝をタッチ
④正面に戻り右肘で左膝をタッチ左右15回づつ行う♪
— ♡美容情報局ヾ(・ω・*)ノ♡ (@haappybeauty) April 23, 2022
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— 健康は一生の宝物 (@mas28860) April 23, 2022
親泣かせにみせかけたお腹やせ
— 八代目 市川御治圃郎🌹 (@gozirapuri) April 23, 2022
