関連ツイート
ありがとうございます。
ひどくなる前に体幹を鍛えて、お尻の筋肉、太ももをほぐすストレッチですね。
— みやッくす（MiyaX) ⚽ GK息子シュレックスのお父さん (@miyax15) April 30, 2022
シーバー病の可能性ありかなぁ…
まずは受診。
痛みがあるうちは安静にして
脚への負担を少しでも減らすために
体幹を鍛えて
お尻の筋肉、太ももをほぐすストレッチしてました。我が子 シーバー病 オスグッドをきっかけに毎日のストレッチをするようになりました☺️
— おののん (@ononon7472) April 29, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) April 29, 2022
おかこさん、お疲れさまです🦧
膝が前に出るとモモ前に効きガチです！（前に出てなくてもモモ前が弱いと効くかも）
モモ前の張りが気になる場合はお尻を後ろに引く感じでスクワットをしてみてください！とくに気にならない場合はモモ前は一番大きい筋肉なのでこの調子で鍛えて代謝上げていきましょう😆— えくろ｜ながら痩せ (@ekuro0513) April 29, 2022
#断酒 275日目
2週間ぶりの、#パーソナルジム。 整理中だったけどしっかり動けた！今日もガッツリ足とお尻、腹を鍛えて速攻筋肉痛。
お風呂とストレッチでしっかりほぐしたけど明日も絶対筋肉痛…💦#宅トレ ももちろん良いけど、#ジム にはジムの良さがあってやめられないッ！#筋トレ #筋トレ女子— サトゥー (@Dansyu_fufu) April 29, 2022
✨ブルガリアンスクワット
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作りましょう！
pic.twitter.com/AcBQ3tahDq— 1ヵ月で太もも-8cmの脚やせエクササイズ (@mari_diet3) April 29, 2022
お尻のトレーニングはヒップアップだけでなく、ウエストにも効果的🙆♀️
大きい筋肉を鍛えて基礎代謝アップ！#キックボクシング #筋トレ #ダイエット #尻トレ #ボディメイク #フィットネス #スタイル #美ボディメイク #筋トレ動画 #筋トレ女子 #ヒップアップ #ボディケア #行徳 #南行徳 #妙典 #東西線 pic.twitter.com/vPckyTlN5z— Kickboxing&Diet studio The easiest (@the_easiest_k) April 29, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) April 28, 2022
[プリッとしたヒップラインを作ろう！]
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインが作れる☆pic.twitter.com/2kkRtSn1oF— 簡単にできるダイエット・健康豆知識！！ (@yaserumametisik) April 28, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) April 27, 2022
ふともも裏側とお尻の筋肉を
ピチピチと鍛えてプリッとした
形の美しいヒップラインを
作れるから嬉しい♡
【ブルガリアンスクワット】 https://t.co/MI0fiXxGyj
— 史萌 (@shiho268) April 27, 2022
新トレーニングを追加しました！
胸の下の筋肉を鍛えて胸を張っていきましょう⤴️
「バストアップできる筋トレ」負荷レベル🔥🔥
お尻の垂れ改善エクササイズも今だけ無料✨
ダウンロードはこちらから
https://https://t.co/5kSoNT44t6#宅トレ#バストアップ#筋トレ女子 #美尻トレーニング— 【公式】岡部友の宅トレ (@TomoTakutore) April 27, 2022
お尻と太ももが内も外も満遍なく痛くてしっかり効いてる感じ⚡️お尻がかなり筋肉痛⚡️⚡️多分昨日のこれ😍✨
【春の脚痩せ祭り!!】２５分間しっかり脚を鍛えて美脚を手に入れよう!!MARINESS Program DAY 1 https://t.co/WnGMUA90BM @YouTubeより
— らら🐧❤️ (@lalarin_game) April 27, 2022
✨ブルガリアンスクワット✨
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作る pic.twitter.com/7kDL6SanHc— 綺麗に痩せる♡ダイエット (@kireiyase_diet) April 26, 2022
部分痩せって本当に実現可能？
二の腕！お腹！お尻周り！だけ痩せる！？
もちろん筋肉を部位ごとに鍛えて、メリハリのある体にすることは可能だと思いますが、それは部分だけでなく全体も痩せているはずです！
まずは部位にこだわらず体幹から鍛えて、効率の良い動きを獲得していきましょう！— Sakezuki@酒好きの酒好きによる酒好きのためのパーソナルジム (@hanakyon1101) April 26, 2022
