関連ツイート
@TOS#hey_ray
5月8日 トレーニング開始16日目
朝にジョギング+軽めのHIIT
日中
懸垂に手を出すも連続3回で撃沈
前日のスクワットで太ももがやられたので背筋中心のトレーニング
レッグレイズ含めた腹筋5種×40s食事量減らさずカロリー計算して体重はスタートから−0.5kg💪
— ピュアモルト❄💜😸🚀 (@puremalt125) May 8, 2022
【連休明け！】
連休明けなのに
朝のトレーニングも⭕
えらいぞーダブルスプリットも
夜の散歩も継続したい！○ストレッチ
○腹筋、肩
○HIIT(４分)負荷９キロ
○瞑想
○朝読書(３分)
○０秒思考(日中)#筋トレ#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/7DfBEKOLJI— たいせう (@di0hLjTyZgNxqjZ) May 8, 2022
本日、朝食前のウォーキング＋ジョギング
おはようございます。
昨日は母の日のお祝いで美味しい物沢山食べました。今日は車移動Day
こだまちゃんねる、くびれトレーニング9日目完了🤸♀️
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #宅トレ #朝トレ #朝活 #HIIT #こだまちゃんねるチャレンジ pic.twitter.com/uo2VSJfmSB
— 𝓚𝓪𝓷𝓪 (@kanachan919346) May 8, 2022
5月8日
HIITトレーニング8分
腹筋トレーニング8分
ストレッチ10分
総歩数10034歩外出して人から見られた方が女性は特に綺麗でいられるんじゃないかな。
連休中は人と沢山会って喋り散らかしたから心地いい疲労感がある😁 pic.twitter.com/lyhUuqAT8m— マチコ (@machikosanhainu) May 8, 2022
#712【ライブ】モチベーションだけでダイエットは続く？ https://t.co/n5NpKTxVSH
おはようございます☺️
平日朝5:15～5:45までスタエフLIVE配信中です♪
遊びに来て下さい😊【今日の美活✨】
・ジムで体幹トレーニング
・HIIT
・プチ断食— アラフォーママ専門❣️ボディ改革トレーナーkyoko (@kyokokokara_7) May 8, 2022
35日目68.7キロ
最近は休日の食欲コントロールできてる！！
このモチベで朝からHIITトレーニングするぞ！#ダイエット #筋トレ好きな人と繋がりたい #初減量 #筋トレ男子— ゆい@筋トレ (@yuitraining77) May 8, 2022
【脂肪燃焼効果的な運動】
最近話題の『HIIT』ヒートです。ヒートとは短時間で脂肪燃焼が効果的なトレーニングです。ヒートは高強度の無酸素運動で筋肉量増加が期待されていて、筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体になりますので
おすすめの運動です。— 腹筋コーチ@マッスルはんにゃ (@Huukinnikutaibi) May 8, 2022
みんなでHIITトレーニングしたい
— あの時のぱか🥹 (@paka_yy) May 8, 2022
目標の確認と振り返り #127 5/8(日)
・毎朝5分筋トレをする…○
・毎朝1分前屈する…○
・毎日8000歩以上歩く…○
・炭水化物は1日1食…○
・hiitトレーニング4分×3…×
・毎朝3分ヴァイオリンレッスンの復習をする…○
・毎日3時間以上ヴァイオリンを練習する…○
・上記を毎朝1回読む…○— Ryo@バイオリン大人の初心者 (@Ryo_violin_) May 8, 2022
今日はケトルベルの上半身HIITをやってみた。
動画は3セットだが2セットでギブアップ＿|￣|○今日の気づき、、、
最初に腹筋やるとその後のトレーニングに力が入らない、支障をきたすと再認識。https://t.co/sEuroKGwRe pic.twitter.com/XVmDbhX8u0— アラ還おやじの肉体改造 (@Tarzan7773) May 8, 2022
夜のトレーニング💥
軽くHIIT20分💥💥
立ち腹筋
腕立て伏せ
ランジ
そんなの関係ねー‼️そんなの関係ねー‼️が一生懸命やると結構背筋に効きます‼️
これは嬉しい発見ヤー‼️‼️‼️
— トニアト (@toniatorase) May 8, 2022
昨日HIITトレーニングしたせいか、今日ペンラふりふりしたせいか、どっちか分からんけど腕痛い さすがに前者であってほしい
— れな🍨 (@mol_______) May 8, 2022
本日も１日お疲れ様でした✨
トレオフ日という事でいろいろ
やりたい事できました👍明日から1週間のトレーニング
スケジュールを変えてみます💪HIITも週一入れてみよ🔥
副業もメンタルトレーニングしながら頑張ろ👍
ではおやすみなさい💤
— 84@ホームトレーニー (@Sibasiba0823) May 8, 2022
多分、『鍛えたい』こと以上に、『疲れたい』んだと思う。
そこから、入浴→ゆるヨガ→瞑想→睡眠の流れをルーティンにしてるけれど、そうしないとちゃんと眠れない…って不安が自分の中にあるのかもしれない😂
【中級者向け】15分間のHIITトレーニング！ https://t.co/7CI62w8xQY @YouTubeより
— 対話と自己理解を広げたいカベパパ (@WORK63290250) May 8, 2022
やはりHIITトレーニングえっぐい。
滝汗だし確で痩せるメニュー。
ただ疲労がえぐいのであんまり頻度高くやれるもんじゃない。— ロジャーズKK (@KK_basketballer) May 8, 2022
