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5月9日(月)
お腹✔️背中✔️
夏に向けて背中、お尻を鍛え上げたい💪⸝⸝⸝大きい筋肉鍛えて効率良く痩せたいと思いつつお腹に線あるのもカッコいいから鍛えたい。夏に向けてやりたい事沢山ある🫠💓（願望だけは一丁前）
— ふぃん (@diet__fin) May 9, 2022
【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!! https://t.co/nZkH8xS5S8 @YouTubeより
なにこれ😭めちゃキツかった😭
— ぽむぽむりさぽむ🍉 (@pompomlisapom) May 9, 2022
因みに目標は逆三角の肉体を作る事！！それが今のボディメイクをする上での目標になったwww
その為に肩と背中を中心に鍛えて胸は今のままで形を整えて行く事にした。
脚はブルガリアンスクワットとランジをメインに— 壕ヒロミ@ママ (@rider_nao0609) May 8, 2022
僕は下半身を特に力を入れて鍛えているために腕や胸の筋肉の成長が少し遅い。
下半身は１年前とは全く別人というほど違うが、上半身は背中はかなり違っているが腕や胸は大して変わっていない。
やはりどこか鍛えたい部位があるならそこだけを鍛えて他はやらない方が筋肉はどんどん成長していく。— REI@筋トレ×格闘家 (@REI21868645) May 8, 2022
首肩から背中に広がる「僧帽筋」を鍛えて姿勢を良くし、上腕から肩を覆う「三角筋」を鍛えて、胸を広げながらバストを上向きに支える力を筋肉で補いましょう。
— バストアップツイート (@bustuptw) May 8, 2022
https://twitter.com/NagMonEnHo/status/1523266175643176961
のぶさん、ありがとうございます！笑
背中鍛えてTシャツをかっこよく着こなしたいとおもいます🙆♂️— 山田太郎｜LGBTな現役CA社長✈️ (@Yukiyama49) May 8, 2022
肩から肩のラインがまっすぐを意識している。この線がまっすぐだと姿勢がめっちゃ綺麗に見えるよね？
以前の私はこの姿勢ができなかった。（多分筋肉の問題）でも先生のおかげで胸も背中も鍛えて背中をまっすぐに維持できるようになったのめっちゃ嬉しい— santonore (@shibusuto) May 8, 2022
腹筋だけ鍛えても意味ない
腹筋をだけ鍛えている人がいますが
どれだけ筋肉がついていても
体脂肪率15%を切らなければ
腹筋が割れることはありませんなので脂肪が落ちた時
カッコイイ体になるように胸や背中や足といった全体の筋肉を
前もって鍛えておくことが大切。バランスよく鍛えましょう
— ケースケ@オンラインジムトレーナー (@fitness0006) May 7, 2022
ぎっくり腰で病院に行ったら「腹筋と背筋を鍛えて」と言われたんだが。毎日100では足りないのかい？
ちなみに背中が痛い時も同じ事言われた。— 赤髪 (@akai__kami) May 7, 2022
コロナもあって見事にグラブル沼にハマってしまいましたฅ(*°ㅁ°*ฅ)
もっともっと鍛えてコルセアさんの背中を追いかけますよー！！！！≡ ( ˙-˙ )/— 杏♡ぐらぶる (@mmmcha_6) May 6, 2022
日本人は姿勢が悪い。日本人の先祖が農耕民族だったこともあり、遺伝子レベルで背中が丸まりやすい。そんな中、筋トレで体幹を鍛えて姿勢を良くするだけで希少価値の高い男になれる。オーラがある男は姿勢が良い。 pic.twitter.com/b4fvYuUxgp
— てすお@男磨きのプロ🔥 (@kensukekintore) May 6, 2022
三月は自分に常に一緒に居てくれた華火に振り向いて欲しくて生まれつきで動かなかった両足を切り落として足を得て戦えるように鍛えて成績も上位をキープするその辺の男よりいい男（女）を目指したわけですが華火は叔父の飛鳥に好意を抱き続け、その背中をずっと追いかけていたわけですが→
— かじゅ (@kajyuyade) May 6, 2022
ペラりたい🥹
中臀筋と広背筋を鍛えてケツ上と背中広げて強制的にくびれてるように見せるとか。。。☜ただのマッチョになるか🤣
ボディメイク難しいけど色々考えると楽しい🤣— みきんぐ（にぼし刺す人） (@dl_oiudmdm) May 5, 2022
うわぁ〜😳🤭😵😵💫😰😱🥵😖💢‼️これ〜ヤバ過ぎませんかねぇ〜🥺😰😱😖🤭‼️幾ら、鍛えても〜限度を〜😳😱😵💫😵‼️エプロンの1番硬い所を〜もろに背中を直撃だから〜🤭🥺😳😱😑‼️見ていて〜ゾッと😱😰😵💫‼️しますが〜🥺😱🥵🥶😖‼️
— 本音太郎丸 (@yM1qxoTzW51UsaE) May 5, 2022
