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🐷71.8(-0.3)
・食事800kcal(朝夜プロテインは別)
・最低1時間はエアロバイクやる
・体幹集中トレーニング
・全身有酸素HIIT少し減った〜
気を抜かず今日も運動!!— すみれ🌼ダイエット垢 (@DIET20220517) May 23, 2022
おはよううございます！神戸は快晴☀
本日もストレッチ＆白湯＆タスク出し＆スモールチャット＆英語学習の朝のスタート。
いまからHIITトレーニング！
メンバーのおかげでなんとか続いてます。— ヤギヨウコ｜子連れMBA｜パラレルキャリアプロデューサー (@ooaioo1) May 23, 2022
■2022/5/23(56日目)
・就寝時間:3時〜8時予定・ご飯
朝飯:サラダチキン
昼飯:のり弁、焼鮭、野菜炒め
夕飯:ラーメンとサラダ・運動
自転車4km、歩数10,433歩
バックランジ20回×3セット
腕立て伏せ、スクワット、クランチ、レッグレイズをHIITトレーニングで3周
ラジオ体操第一×1セット— Egnigem(いぐにぜむ) (@Egnigem) May 23, 2022
5/23
･HIITトレーニング
･浮腫防止マッサージ
のみ多忙により二徹なうで気を使っていられないので食事はあまり気にしてません
— ゆゆ (@yuyu_mu_) May 23, 2022
曲作りかな？ryoさんお疲れ様🥰
軽く運動すると活性化されるみたい❣️hiitトレーニング🥰かヨガ🧘♀️しましょ💕
リラックスして🌿気持ちいいです🐶— ふわふわわたあめ (@w7D1tASoM5ssYPp) May 23, 2022
https://twitter.com/omi_kintore/status/1528742548545871873
おつトレ様💪✨☺︎︎
朝起きてジムでランニングHIIT｡帰ってご飯食べてまたジムへ｡本日背中の日｡久々ハーフデッド入れたら背中パンパン｡良き休日｡良きトレーニングが出来ました😊コンディションも悪くない｡今朝65kg｡体重減らさずに脂肪減らして行きたい👍#筋トレ#筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/LvtFMU65KM— はまちゃん💪✨☺︎︎ (@muscle_hama) May 23, 2022
ランニングじゃなくて
4分間のHIITトレーニングに変更した
心拍数めっちゃ上がって疲れた😇— たかりく (@Takariku_MHRise) May 23, 2022
宅トレおわりーーしんど！もうHIITは無理だ。やめよう。汗だく！
11月からトレーニングを始めた私は、初めての夏ダイエットを迎えるわけですが、すでに暑さでめげそうだよ･･･汗が出るのが不快すぎる— 紅葉*もみちゃん (@roco8741) May 23, 2022
お疲れさまです🌕
本日夜2回目のHIITトレーニング終了🔥終わった人いますかー？💪
もう終了されてる方
リプorいいねしてね🔥🔥🔥🔥明日も頑張りましょう🔥🔥🔥
— いのきよ ｜Web制作会社社長 ｜ビジネス・本業・副業で困っている人を引っ張り上げる人 (@inokiyo_biz) May 23, 2022
なら腹筋とhiitトレーニングっていうやつやってれば陸上部みたいな体になると思うよ
— ららかわいいろろかわいいことねチャンカワイ (@aooi_spl) May 23, 2022
Tabata Coach Pro Adrenaline 144 bpm Tabata Workout with Vocal Coach & Timer https://t.co/9LucXLG9Mk @YouTubeより
このリズム好きでHIITトレーニングの腹筋の時使ってるんやけどリズム早すぎて４分が地獄w— でぃおFF14鞄鯖 (@diooo25) May 23, 2022
https://twitter.com/ureshiiiYYY/status/1528714591538417664
・始業前にHIITトレーニング
・スタンディングで仕事
・ブランチに毎食自家製のグラノーラとさつまいも
・昼下がりに2杯目のコーヒー
・5kmのランニング
・夜に納豆キムチは欠かさず
・20分は湯船に浸かる
・入浴後のストレッチ
・娘が寝たあとは自己投資
・22時には就寝ほとんどがこの3年で習慣化
— ax@海外移住FIREを5年で目指す (@axFIRE_2027) May 23, 2022
最近、耳元で心臓の音がめっちゃ聞こえるのだが、あまりHIITとか心拍数上げるトレーニングが良くないのだろうか？
調べたら「拍動性耳鳴」というらしい。— 腕頭猛男 (@masamurai2675) May 23, 2022
