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[プリッとしたヒップラインを作ろう！]
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインが作れる☆pic.twitter.com/2kkRtSn1oF— 簡単にできるダイエット・健康豆知識！！ (@yaserumametisik) May 26, 2022
つま先立ちをし、お尻に力をいれてそのままキープ。普段鍛えにくい、太ももの裏側やふくらはぎの筋肉を鍛えて美脚。
— 百美小出 (@sakata_masahid) May 26, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) May 24, 2022
太もも裏側やお尻の筋肉を鍛えてプリッとした形の良いヒップラインを取り戻そう！「ブルガリアンスクワット」でね。。 pic.twitter.com/H2MKx6pKnc
— 茜 (@akane2598) May 24, 2022
反張膝、バックニーについて
歩行時に膝が伸びすぎてしまう症状ですが
膝を安定させる筋肉だけを鍛えても
軽減出来ないこともあります。膝の力に合わせて、お尻が後ろに
引けていないかもポイントです！お尻が引けると太ももの骨が後ろに
引っ張られ反張膝になってしまいます。— 千葉県 自費リハビリ施設 トータルリハビリテーション τρία（トリア） (@tria_rehabili) May 24, 2022
中臀筋を鍛えて引き締まったお尻を手に入れる！効果は
・お尻が引き締まる
・転倒予防
・歩行の安定
お尻の筋肉は姿勢の維持・歩行の安定にはかかせませんが普段使えていない方が多い印象です。スキマ時間にでも是非。一本歯下駄でなくてokです。簡単な動きですがしっかり筋肉痛になりました。 pic.twitter.com/YwElk1eSeG— 足環境研究所@靴と動作のプロ (@ashikankyo) May 23, 2022
ふともも裏側とお尻の筋肉をピチピチと鍛えてプリッとした形の美しいヒップラインを作れるから嬉しい♡ 【ブルガリアンスクワット】 https://t.co/VOs2FEmnMO
— 茜 (@akane2598) May 23, 2022
腰痛持ちの場合は腹筋は絶対に鍛えてはいけません。腹筋は身体を前に倒す筋肉です。鍛えてしまうと身体は腹筋に引っ張られ自然と丸まっていきますので腰は常に引っ張られ腰痛の大きな原因になってしまいます。腹筋を鍛える場合はお尻の筋肉も必ず鍛えバランス良く筋肉を付けていきましょう。
— 坂光佑太 NICE BODY鍼灸治療院 (@naicebody_) May 23, 2022
体重がたいして減ってなくても体脂肪率が低くなってたりするから筋肉になってると思うよ❗️
うなちゃんも、もしかしたらそうかもしれない。
運動を少しやるといいかもね💡
お尻の筋肉を鍛えて🍑尻になろう！— がっちゃん@禁酒59日目 (@higesuki421) May 23, 2022
一番鍛えて欲しい筋肉は、下半身。中でも足の裏側の筋肉。お尻・太ももの裏・ふくらはぎ。お勧めは、カカト浮かし。カカトの下に一万円札があると思って、エレベーター、エスカレーター、信号待ちのとき、カカトをキモチ浮かしてみて欲しい。そのときの「裏側に効いてる」って感 #89nagomi
— はりきゅう和-nagomi- (@89nagomi) May 22, 2022
✨ブルガリアンスクワット
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作りましょう！
pic.twitter.com/AcBQ3tahDq— 1ヵ月で太もも-8cmの脚やせエクササイズ (@mari_diet3) May 22, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) May 21, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) May 20, 2022
また尻の話をするのですが、ガいアさんのお尻はしっかり鍛えて筋肉が付いた男性の尻〜〜って感じなのにディるック君のお尻は大きくて安産型で丸々としていて女の子???って感じなのはどうしてでしょうか義弟に開はt((強制終了
— 一澄 (@Ee_zumi_844z) May 20, 2022
ふともも裏側とお尻の筋肉をピチピチと鍛えてプリッとした形の美しいヒップラインを作れるから嬉しい♡ 【ブルガリアンスクワット】 https://t.co/VOs2FEmnMO
— 茜 (@akane2598) May 20, 2022
