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腹式呼吸をすることで内臓の動きが活発になったり、使われていなかった筋肉が鍛えられ基礎代謝がupするといわれています。女性は普段胸式呼吸ですから意識して行わなければなりませんね。一緒にボイストレーニングなどいかがですか？
— 癒し☆寒色DIETサポート (@sweets_vb_bot) May 28, 2022
大きい筋肉→小さい筋肉の順番にトレーニングを行う。小さい筋肉が疲れてしまうと、大きい筋肉のトレーニング時に支障をきたします。体の中で大きな筋肉は、大胸筋、腹直筋、広背筋、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス（胸、腹、背中、おしり、太もも）。
— 健康bot (@trend_01) May 28, 2022
朝イチトレーニング。本格的に下半身を鍛えてみる。スピードスケーターばりの片足スクワット60✖︎4セット。ガクガクの足、お尻。体幹バランスと脚部臀部を。マシーンでのベンプレは体位変形させ体を寝かせてディップス風に行い胸筋下部を徹底して鍛える。ベンロー、ケーブルフェイスプルで大円筋など pic.twitter.com/W4uNDUbfxf
— kentsuper999 (@kentsuper999) May 28, 2022
【数百万のセミナー】
年収数億円を稼ぎ
ヘリ3機、クルージング、外車4台を所有し、現在は名だたる温泉地を巡られている経営者。普段ならお会いする事すら
難しいのですが、
直々にトレーニングを受けさせてもらいました。成功法則を胸に頭に焼き付け
愚直に行動していこう。#北を目指して pic.twitter.com/IEfoU0JyVY— あき｜会員制ホテルの専任介護士💁♀️ (@ukkp9) May 28, 2022
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● トレーニング2年目ですが未だ自…
● 腕の三頭筋は、胸トレと組み合わ…
● 1日の炭水化物の摂取量について…
● ベントオーバーローイングやワン…#質問箱 #匿名質問募集中https://t.co/HTGeGdXI8j— カイ@筋トレ (@FITNESSFREAK714) May 28, 2022
本日のトレーニング
動画の筋トレと10kmラン。
なんだろう右側の胸筋が変な痛み方してる。原因わからず。
まだ風が熱風じゃないからこういう天気でもまだ10kmならなんとか、って感じ。明日は…どうなるか少し楽しみである#ランニング#筋トレ pic.twitter.com/3Sf6qN9RLy— やぶ医者 (@Quackdocc) May 28, 2022
年々減量はうまくなってるけど、減量中しか真面目にトレーニングしてないのもあって２年くらい身体の進化止まってる
胸だけは良くなったけど
— りょ〜 (@rush_machine) May 28, 2022
はやくトレーニングしたい〜というよりはやくゴールドジムのベルトしたいwけど今日は胸トレだから使わないw
— chi3uki (@Chi3uki) May 28, 2022
毎日欠かさず腕のトレーニングしまくってたら明らかに去年より腕太くなってる…ただ胸筋もついちゃったせいでシャツキツい…🥺
— こっぷ (@newkoppchan) May 28, 2022
今日のトレーニング
2022/05/28
サイクリング180min
ダンベルフライ26k12*2,9in180サイクリングの帰りにエニタイムを見つけてしまったので胸トレ。
フライの回数更新できず。#筋トレ #トレーニング— satinyK (@SatinyKAPIBARA) May 28, 2022
こんにちは🌿
本日は2レッスン後の
上半身トレーニング。やー！
3セット目くじけそうになります😆胸、背中
チェストプレス22kg
ラットプル前22kg
脇腹
ロータリトーソー22kg
全て10✖️3セット体重▲1.8
骨格筋量▲0.7
筋肉量▲1.2
体脂肪量▲0.4
体脂肪率▲0.2#筋トレ初心者#panトレ— panyoga (@panyoga2) May 28, 2022
マジですか👀腹筋も割れてる個数は遺伝で決まってるって聞きますし大胸筋の形？とかも遺伝とかの要素もあるかなぁ🤔
特に意識して大胸筋トレーニングしてきた事ないので知ったらより効果的な方法あるのかもですね😃— サミット (@summit_hokkaido) May 28, 2022
もう昼間は暑い。
紫陽花も咲いたし、もう直ぐ🐌梅雨。よく眠れて体調万全。
午後からは元気に胸トレ。
昼日中は暑い性か、GYMはよく空いてる。
休日は遠慮なく、ええトレーニングが出来る。本日の計量 81.00
やっぱり休日は水分摂取量が少ないから軽い。
でも今夜は、手羽先＆🍺生ビール。😌 pic.twitter.com/zuAHQzOYRZ— 龍心💙💛 🌻 dragon heart (@0084ti) May 28, 2022
