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寝る前に、ウエストを引き締めるエクササイズを20分程するのを日課にして随分経ったけど、お腹周りがイイ感じに引き締まって来て、うれしい。スカートのサイズを一つ下げるのを目標に、今晩から毎回30分に時間延長しよう。今決めた。
— ことはな (@kotohana521) May 31, 2022
今日から実践ダイエット。
夏はもうすぐ。気になるお腹周りをツイストクランチで引き締める！(前回の続き)
①両手を頭、両脚を上げてクロス。
②息を吐きながら肘と膝を近づける→片手と爪先をタッチする。
③腰とお尻が左右にブレない様にお腹を締める。#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/nvJpvjoVzI— Asami Takada (@achamy_1027) May 31, 2022
今日から実践ダイエット。
夏はもうすぐ。気になるお腹周りをツイストクランチで引き締める！
①両手を頭の後ろ、息を吐きながら反対側の肘と膝を近づける。
②肩甲骨が離れる程度に持ち上げ、お腹を締める。
③腰、お尻が左右にブレない様におこなう。#ダイエット #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/MdcQSrB5eb— Asami Takada (@achamy_1027) May 30, 2022
筋トレ部各位… お腹周りを引き締めるオススメ筋トレございますか…
— RIkkkk@社畜レーシング (@ri0911ZZT231) May 30, 2022
夏までに二の腕とお腹周りを引き締める pic.twitter.com/wXxn2SaNw3
— 🥀女王蜂🐝 (@2204Teacher) May 29, 2022
ぽっこりお腹を2週間で引き締めるトレーニングメニューを紹介^^
もちろんプリズナートレーニングとHIITを組み合わせた方法です！
なかなかお腹周りがスッキリしないと悩んでるなら参考にしてねhttps://t.co/h1e2EyymrF#ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #30代— トッシー@【25kg減量】した元デブ｜30代｜1日1食｜プリズナートレーニング｜HSP (@toshi67diet) May 29, 2022
お腹周りポっコリしてきた。
体重は標準以下なのにお腹ポっコリしてんのいややな。急募）お腹を引き締める方法。
— yamato@けんぴすガチ恋勢Since5/31~forever (@God_0f_Romance) May 27, 2022
そういった経緯からお腹周りを引き締める体操をひとつ教わりました。まだ全然上手くできないので効果あると思えません😅
あとは腹筋背筋は良いのでやってね！って、また言われました。（近所の整形外科でも言われてました）— みく (@at_fvz) May 26, 2022
山賊のように太い二の腕細くするのはもう諦めてお腹周り？体幹をとにかく引き締めるの目標。
気合入れてやるとすぐダメになるので朝寝転がりながらスマホいじってる間に足パタパタとか足パカとかやってる。案外続いてる。あと歯磨きの時の腰回し。— sunafumikin (@sunafumikin) May 24, 2022
