人間の痩せスイッチをON🤞✨#ヘルシーダンス #ダイエット #shorts #代謝アップ #痩せるストレッチ #痩せるダンス #ダンスダイエット #肩こり解消 #肩甲骨はがし #褐色脂肪細胞

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太る習慣その7運動が苦手＆大嫌いムキムキになるのは嫌！という人もいますが、筋肉量が多いほど太りにくくなります。また、女性はかなりストイックな筋トレをしない限り、ムキムキにはなりません。太ももやお腹など、筋肉量の多い部分を鍛えることで代謝がアップし、太りにくい身体になります。

— tweet.diet (@diet_no_tweet) June 5, 2022

ダイエット豆知識
笑いのカロリー消費
当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。

— 一ヶ月で必ず痩せるダイエット (@slimbeauty000) June 5, 2022

ほうれん草は、「カリウム」「カルシウム」「ビタミンE」など、代謝のアップやむくみ対策などの肥満対策にはうってつけの食べ物といえます。

また「カロテン」も含んでいますので、がん予防や髪やお肌に良い美容効果も得られます。

— yurina@ダイエット (@yurinasunny) June 5, 2022

□今すぐマネしたい代謝アップドリンク７選□

・コーヒー＆シナモン

・烏龍茶＆干し生姜

・低脂肪乳＆黒ごま

・甘酒＆ゆず

・昆布茶＆黒ごま

・ココア＆唐辛子

・なつめ茶＆生姜

— Women's (@akatsukibbm2) June 5, 2022

OPCサプライズの成分：ショウガエキス｜解毒の効果、代謝アップ、風邪予防https://t.co/JoYaPe6wvR

— OPCサプライズONLINE SHOP (@opc_mizuho) June 5, 2022

【やせられる朝習慣】
・肩甲骨のストレッチで背中をほぐすと血行促進と代謝アップに効果的（脂肪燃焼効率が1日高いまま）
・起きぬけにコップ1杯の水を飲むと水分が胃腸を刺激し、新陳代謝が活発になり排便がスムーズになる
・ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べる #有益なことをつぶやこう

— おやくだち集 (@oyakudati_bot_) June 5, 2022

🌈🌻「ヒハツ・ロングペッパー」の凄さ💪

私も毎日摂取しています😄
❤️‍🔥体温上昇効果
1gを2週間摂取で基礎体温が0.5-1.0℃上昇
基礎体温が1℃上昇すると
➡免疫力は5-6倍アップ💪
➡基礎代謝は12-15%アップ💪
❤️‍🔥内臓温度を上げてくれる
代謝促進でダイエット効果も期待できます#ダイエット #健康 pic.twitter.com/xuJW5qfWHS

— 🌻ひまわり広場🌻 (@sanadakuma) June 5, 2022

【お風呂でのカロリー消費の目安】

・浴槽につかるだけで代謝は通常の１.５倍にアップ

・２０分の入浴で１００～１２０kcal消費

・浴槽内でのストレッチは２０分で２００～３００kcal消費

休日はいつもより長くお風呂に入ることをオススメします♪

— 素敵女子のための美容bot (@sutekizyosi) June 5, 2022

毎朝1杯のお水が便秘解消や代謝アップに効くのはご存知ですよね！もっと、より効果的に腸内のお掃除をしたいなら、「朝1杯の塩水」がおすすめです！https://t.co/T8en8yBrN6

— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) June 5, 2022

ビタミンＢ６は、たんぱく質や脂質の代謝を促し、筋力アップ・体脂肪燃焼に効果があるビタミンＢ６が多い食品は、鶏肉、ニンニク、マグロなど

— DARA (@daradap3) June 5, 2022

褐色脂肪細胞⇒脂肪細胞の一種で体内に蓄積されたエネルギーを燃焼させて放出する作用がある脂肪細胞。褐色脂肪細胞は加齢により減少する傾向があるが、この働きが活発となることで基礎代謝がアップしダイエット効果が期待できるとされています。

— 美容の豆知識☆ (@biyuusdvx) June 5, 2022

【太ももの筋肉を鍛えることが美脚になるコツ】
・太いももは体で最も大きい筋肉がある
・鍛えることで基礎代謝が大幅アップする
・鍛えてもストレッチ＆マッサージで太くなることはない
・簡単に鍛えるには大股で歩くようにするだけでOK
・美脚モデルの写真などをたくさん見る

— 女子力アップのためのモデルの努力+..｡ (@ModelJosiryoku) June 5, 2022

飲むだけで脂肪を燃焼！
【コーヒーダイエット】
コーヒーに含まれるクロロゲン酸が、脂肪燃焼、代謝アップに効果的✨

効果を最大限に発揮するには、飲むタイミングが重要!
・食前
・食後
・運動の30分前
・入浴する30分前

クロロゲン酸を壊さないためには、80度前後のお湯がベスト

— 美しく痩せるダイエット (@beauty_diet01) June 5, 2022