関連ツイート
6/9(木)
ウォーキング3キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
カエル足パカ刺身こんにゃくに液体のラカントときな粉かけてみたら美味しかった🥹
— CONY (@coney522) June 9, 2022
#大熊理奈 さん#ぽぽ#アゲトレ#Rick#blifetokyo
今日も大熊理奈さんの筋トレダンスからのぽぽちゃん尻トレ🍑
体がだる重だからシャキッとする為にアゲトレ60分‼️
汗だくになりクールダウンでRickさん👣
この新作楽しすぎた😆
1万歩超えで終了💨💨
体が起きたな❣️ pic.twitter.com/q5gRSt65iq— マムちゃん (@mamachan71) June 9, 2022
宅トレなう。竹脇まりなの「夏トレ DAY1」、大熊理奈の「お腹痩せコアダンス🕺」「6分 背中＆くびれダンス💃」。お腹空いてたのか朝から全く何も出来ず、顔も洗ってない😅 けどお昼ごはん🍝食べて宅トレして汗かいたら、やっと元気出て復活。泣きそー ツラかった😢
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 9, 2022
6/8(水)
ウォーキング＋ランニング4.5キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
クランチ
ストレッチお腹が空いて眠れない😭
— CONY (@coney522) June 8, 2022
マリコ先生の日課⭐️
ぽぽちゃんの尻トレ集🍑
意外と普通に出来てる自分にビックリ！お尻の筋肉育ってきたかっ😍
そしてオススメに上がった大熊理奈さんの筋トレダンス❣️
宅トレ始めた当初やってた理奈さん✨
久しぶり🤩
モチベ下がっててこれにて終わり💨💨 pic.twitter.com/0B1EIUjWqK— マムちゃん (@mamachan71) June 8, 2022
6/7(火)
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
カエル足パカ
雨でウォーキングなしヒップアップティラピスでお尻上がった気がする🤔二の腕はたくましく育ってきてて悲しい。華奢になりたい。
— CONY (@coney522) June 7, 2022
6/5(月)
ウォーキング＋ランニング7キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ今日の反省点はさわやかのハンバーグを食べたこと😣
— CONY (@coney522) June 6, 2022
宅トレなう。大熊理奈の「お腹凹むコアダンス🕺」、立って3回、座って2回。食後すぐにはキツかったけど、めっちゃ楽しくて汗だく😅 これは練習して攻略したいなー😊 1歩も外に出てないし、このダンス💃のやり過ぎで疲れたけど元気✌️ まったりしよう😊
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
宅トレなう。竹脇まりなの「夏トレ DAY1」、田中理恵の「浮き輪肉ストレッチ」、大熊理奈の「3分 コアダンス🕺」の無限ループ。短時間集中何分コース⁉️ コアダンス💃が難しいけど楽し過ぎて、絶賛練習中。けどちょっと疲れた😵汗
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
宅トレなう。mieyさんの「食後すぐ 激痩せ耳👂揉み」、大熊理奈の「後ろ姿 筋トレダンス💃」「お腹凹むコアダンス💃」✖️2回。短時間集中何分コース⁉️ 慣れない動きやからついていくので必死😵 汗だくなった😅 でもこれ上手になったらコアに効きそうやから、頑張って練習しよう😊
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
【6/5】運動✍️
エアロバイク40分 動画11個
トレーニングめっちゃ頑張った!!体が重くて重くて大変💦
大熊理奈さんのバストアップ動画めっちゃ効きます😳❣️ pic.twitter.com/AxraUa5t3v— 𝒀𝒖𝒓𝒊𝒏@7/2までゆるーくお休み中 (@yurin69764642) June 5, 2022
6/5(日)
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
寝る前足パカ意志弱すぎてビール3本飲んじゃった🍻
摂取カロリーも1800🤣— CONY (@coney522) June 5, 2022
なんだかんだ私は偉いから
足上げ下げ30秒×5
内転筋トレーニングを左右30秒×5ずつ
大熊理奈さんの腹筋クランチ
エアロバイク30分漕いだよ。
偉すぎワロタ(大事な事なので2回言う)— すがるさん。 (@phantom_9527) June 5, 2022
6/4(土)
ウォーキング＋ランニング5キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
ストレッチ— CONY (@coney522) June 4, 2022
6/3(金)
ウォーキング＋ランニング6.5キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
カエル足パカ🐸食べ物は1200〜1400位にしてるけど今週の旅行で全部台無しに🫠メリハリとかのレベルじゃない😫
— CONY (@coney522) June 3, 2022
