関連ツイート
やっているのは2～3日に一度の20分HIITだけです。噂には聞いていましたが、これまでのトレーニングより全然はかどりますね。本当はZWIFTやりたいんだけど、置く場所が無くて。
— 高幡 (@shock8) June 16, 2022
昨日は飲みすぎて、今日の14時くらいまで使い物になりませんでした😫💦
明日もまた飲み会やから夜はガンガン動きたかったけど、一昨日のHIITで下半身が筋肉痛のため、上半身トレーニング❗
短時間でも効果が出ると信じてる❗#宅トレ #マリネス #みおの女子トレ部 pic.twitter.com/I1Z51wBw8I— まろーず (@maaroosee) June 16, 2022
2022/6/16 筋トレ2
腹筋•足浮かし腹筋•ダンベル持ち腹筋
20回3セットずつ
プランク2分 2セット
リバースドラゴンフラッグ 20回
HIIT
背筋トレーニング軽め夏に割りたい。秋には完成させたい。
気を強く中も外もイケメンになるんだ。#ブルフレ筋トレ— BLUEFLAME (@Blueflame0929) June 16, 2022
今夜はチーム・プロフィッツの皆さんとHIITトレーニングをした後に10kmジョグ
筋トレの後のジョグがこんなにキツイとは🤣
筋トレのあとに走ると、フルマラソンの後半のキツさを疑似体験できるかもしれない🤔 pic.twitter.com/pCw9q5KAKk
— ふっちー (@runfullnet) June 16, 2022
今日は大好きなHiit(..◜ᴗ◝..)（格闘技の高強度インターバルトレーニング）
始まる前微妙に吐き気してたけど動き出したら治って普通に動けたし終わってからも吐かなかった୧( "̮ )୨✨✨
感覚戻ったみたい。よかったよかった。
脚はガクガクである。
— あき (@8823maro) June 16, 2022
【マンションOK！】自宅で体脂肪燃焼HIITトレーニング https://t.co/bUsD5uxwR9 @YouTubeより
腹筋が爆裂した— おまたろう (@go_go_omaru) June 16, 2022
日常のトレーニング
ハンドクラップ15分
HIIT4セット(バーピー)
腕立て20回×2
腹筋少々
背筋少々
懸垂できるだけ！
合計30分
完了😊👍#筋トレ#アラフィフ#読書— やすお【アラフィフ自営リーマンの日常】 (@HtvsgbEnHRbJd9K) June 16, 2022
なんでしょう…1日2回一時間のHIITに加えて無限に背中と足のループトレーニングでもやるんでしょうか…？
それともマッスル北村の伝説の減量法、1日120キロマラソンでしょうか…？
— くろい (@kuroi0555) June 16, 2022
HIITトレーニングがええとお思うで🥺
— yaya_garen (@yaya_garen) June 16, 2022
今日の記録
<朝>
●推しのHIIT 4分
●レッツ美バディ
<ランチ後>
●フィットネスバイク31分
<夜>
●フィットネスバイク30分
●このトレーニング↓ pic.twitter.com/Hb7GuFTZyJ— Carrie_k (@Carriek09242056) June 16, 2022
ニートゥチェスト(足を左右にねじる) 62回
寝転んだ状態でニートゥチェスト 50回
プランク 73秒
プランク+膝を腹につける 74回HIITトレーニング
腕立て伏せ、マウンテンクライマー、スパイダー、ロシアンツイスト— さとる▽ (@4kakukara3kaku) June 16, 2022
短時間で消費カロリーを稼ぎたい人にオススメなのは「HIIT」
✓有酸素運動
→ 30分間で約120kcal消費✓HIIT
→ ”5〜6分間”で約120kcal消費時間効率で考えると、”有酸素運動の5倍”の効果があるのが「HIIT」
「1日5分だけでダイエットできる！」と言っても過言ではないトレーニング方法が「HIIT」
— 趣味筋肉(しゅみきん) (@syumikinniku) June 16, 2022
発表終わったー！！
緊張しすぎてHIITトレーニングか？ってレベルの汗かいてた🤧
自分的にはダメダメだったけど同行してた後輩ちゃんには褒められたからよしとする◎— くまこ (@kuma_42kg) June 16, 2022
5：2ダイエット
週に2日はカロリーを75%に減らすサーチュインなどの長寿関連物質は運動によって正しい方向に調整される
高強度インターバルトレーニング(HIIT)がよい
寒さに身をさらすことでも長寿遺伝子が働く
老化を治療する薬
メトホルミン 糖尿病治療
NAD ナイアシンから生成
セノリティクス— キョエ@くちぱっちん (@358_tomy) June 16, 2022
本日 パーソナルトレーニングジム #BODIO (#ボディオ)刈谷店さんにて代表の馬場さんと打ち合わせしてきました〜👀✨
これから始める #りぶちゃんねる でボディメイクや監修でお世話になります！
こちらではHIITトレーニングに中心に監修していただく予定です🔥皆さんお楽しみに！#SparkyShadow pic.twitter.com/dudfEYCujE
— 白瀬りぶ@SparkyShadow (@asp_ribu) June 16, 2022
