かんたん加圧ドローインでウェストを引き締める　使用するのはガードナーベルトです。

寝る前に、ウエストを引き締めるエクササイズを20分程するのを日課にして随分経ったけど、お腹周りがイイ感じに引き締まって来て、うれしい。スカートのサイズを一つ下げるのを目標に、今晩から毎回30分に時間延長しよう。今決めた。

— ことはな (@kotohana521) June 20, 2022

ドローインとは意識的にお腹を凹ませて腹筋を刺激するトレーニング

お腹周りを引き締めるのに効果的！

腹式呼吸で息を吐ききってお腹を凹ませることで、おなか周りを鍛えていく。

いつでもどこでも出来る筋トレで、腹周りもスッキリしてスタイルが良くなる。https://t.co/5MqKi917yj

— ダイエットパプリカ&ししとう (@osakaITp) June 19, 2022

【アンケート】

呼吸法だけでお腹周りを引き締める方法を記事にまとめようと思っているのですが、読みたい方居ますか？？

— のり｜自宅ダイエットの専門家 (@nori_jitakudiet) June 18, 2022

寝る前に、ウエストを引き締めるエクササイズを20分程するのを日課にして随分経ったけど、お腹周りがイイ感じに引き締まって来て、うれしい。スカートのサイズを一つ下げるのを目標に、今晩から毎回30分に時間延長しよう。今決めた。

— ことはな (@kotohana521) June 16, 2022