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筋肉の強調かと思いました☺️
トレーニングで腕が太くなったんですね😳✨
— トッティフルってぃ@ファボってぃ (@Orangeyoshimura) July 10, 2022
7月9日 73.4
基本運動
地獄の9分
二の腕トレーニング
333入浴法朝 オートミール、アーモンドミルク
はちみつ、バナナ
昼 ブロッコリー、サラダチキン
にんじん、いんげん、おにぎり
夜 玄米、ゆで玉子、キャベツ
たこの刺身その他 水1000ml
1日分のビタミン180ml— あい (@g5VmZgMStBJHMuc) July 10, 2022
⑮この脳への焼き付きを取るべくイメージトレーニングを繰り返しつつ、無理矢理な動作によって固くなり不随意になった腕指の筋肉を鍼灸治療で改善していくという2つの方向性で治癒に向かって進んでいきました！その甲斐あって次のコンサートでは全く不自由もなく弾けたのです🤩
— 腱鞘炎・ジストニア・宮原鍼療所 (@acutherapy0709) July 10, 2022
午前のトレーニング終わり
結局、肩は開かなかったので、腹筋、腕、胸やりました！#筋トレ— 雷斗 ダイエット中 (@dr02BvFTEhiCcKY) July 10, 2022
ぽこたさんおはよーございます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
えらいいいい！朝に起きてる！！！
そしてちゃんとトレーニング！
ん？1週間って思ったらちゃんとトレーニング的なって書いてたー٩( 'ω' )و
あたしもそろそろ今日のトレーニングしよー！腕、腕、脚、脚を少しでも細く。。。。— ゆみ☪︎⋆｡˚ (@eternalyumi_) July 10, 2022
ほわぁっ！
最近弾き語りしてない。
トレーニング終わったら久しぶりに
弾く！して、
Grage bandでオリジナルBGM作ろうかしら…。千手観音様のように腕が沢山ほし…
⇅これだぁあああwww🤣 pic.twitter.com/u4JNGSgiFq— しらたま。 (@taylor_Gt314) July 10, 2022
【トレーニング室だより】
フォア・アームコンディショナーのご案内
こちら、ちょっと年代物なんですがご存知ですか？
油圧式の機器で、腕の筋トレができます✊
使い方は、スタッフに聞いてみてください💡💡#保土ケ谷スポーツセンター pic.twitter.com/9Q9k8hhbp6— 保土ケ谷スポーツセンター (@hodogayasports) July 10, 2022
毎日どこのトレーニングしようか悩むんだけど、今日はもう背中やっつけたのであとは腹筋と腕でいいかな
そのあと有酸素やればいいか— †┏┛JILL(恋するラザニア)┗┓† (@JILL_mizu) July 10, 2022
今更ですが2回目ワクチン完了。笑
腕が筋肉痛になるとのことで、先にトレーニングで筋肉痛にしておくのは間違ってますか？笑 それともただのドM？！笑
— やまと@cx5BTE チタ (@UfjWc) July 10, 2022
胴体の体操をしているのだが
肩甲骨や股関節が動き出した。
腕や脚は動かしていない。
重心力トレーニング恐るべし❗️
— とっしんた (@gq4l3Fg0BSGuoJj) July 10, 2022
この動きを２週間続けてみてください!! 二の腕が必ず変化するでしょう!!【座ったまま6分トレーニング】 https://t.co/34V7Id8oap @YouTubeより
やった— 鍛錬 (@yarucheer) July 10, 2022
今日は腕と脚のトレーニング
— ズッキー (@mayokanikama) July 10, 2022
今特茶ダンベル(3本買わされたため)でたけまりさんの地獄二の腕トレーニングしてるからなぁ 桑名江のために買った特茶で二の腕痩せる
— パンツ (@monochrosick) July 10, 2022
【腕鍛える1ヶ月✨】
下半身は力ついてきたみたいなんだけど
上半身がイマイチなので
腕メインで頑張ります✨二の腕引き締める✨
おすすめトレーニングあったら教えてください✨💪#ジム#筋トレ#ジム女子#筋トレ女子#ダイエット
— ✨毎日自分史上最高の自分になるアラフォー✨ (@YouTube29328393) July 9, 2022
腕トレーニングって具体的にどんなのやってるの？
— ひまち (@Hima_himama007) July 9, 2022
