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ニーナの腹筋エクササイズ🥰
ツイストも効いてて効果ありそうくりんくりんのお目目やなぁ
雨雲が夜中にそっち行くみたい、
お互いに気をつけよなー— リュウコさん (@fanta326) July 11, 2022
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【7月11日のエクササイズ】
・ウォーキング60分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス3分
・ステップエアロ
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 7274歩 pic.twitter.com/lpHhmkq5qb— ピクシー＠1年で31kg減量に成功！ (@pixy_diet) July 11, 2022
肩甲骨エクササイズ
715回目。腹筋100回、手を腰のとこで組み前後運動50回 、60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！ https://t.co/OLxG6E4Qg7 @YouTubeより2022/1/14-176回
少し外の空気を吸いました。 https://t.co/VaxqzL3YTH pic.twitter.com/XvAGiJMQRK— かりん (@keepearlyhour) July 11, 2022
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股関節周りの柔軟をしながら腹筋(体幹)を鍛えるエクササイズ発見してしもた😀これは効くwww腹痛てぇ！
— わるたゅ (@walpurK_QB) July 11, 2022
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休憩時間に腹筋のエクササイズ🔥
1レッスン目はLEAN BODYの『Day10 バイセコー』。
20秒×3セット、お腹の力を抜かずに捻り続けると、腹直筋・腹斜筋にしっかり効きます💨#リーンボディ #オンラインフィットネス pic.twitter.com/x7Q0A9NPdQ— やっちゃそ💖オンラインヨガが毎日の楽しみ (@yatchaso_mom) July 11, 2022
★夏に向けて痩せる特集★
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1日15秒だけ腹筋エクササイズ×3続けるぞ〜！
— あさとも (@HigaStein) July 11, 2022
■136日目
体重：97.7kg
・腹筋スライダー：50回（角度24°※中）
考えごとしてたら途中で回数がわからなくなってもーた…#腹筋#腹筋スライダー#トレーニング#エクササイズ#フィットネス#ダイエット#痩せる#筋トレ#毎日筋トレ#フォロバ100#筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/W9xRPxmzCT
— 筋トレのポルコ🐽平日毎日筋トレ日記※フォロバ100 (@440karaage) July 11, 2022
これだけで◯週間で引き締まる！って腹筋動画がめちゃくちゃ流れてきて夏を感じる🌞
そもそも体幹強くないとできなさそうなエクササイズもたくさんあるから身体ぶん回して腰やらないように気をつけてね…ヘルニア持ちのお姉さんとの約束だ— おたけちゃん (@01_otake_10) July 11, 2022
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ユウトレピークの歩行トレして腹筋HIIT8分、お尻5分、足エクササイズ。最近あんまり頑張れてない…うーん…。 #ユウトレピーク #マリネス #朝トレ pic.twitter.com/f0aqAto3MS
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