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今日のトレーニング
下半身
有酸素60分来月から公園で走ることになりそう。
今の体型を維持することが目標。そんなことよりも、もっと大切な目標ができた。
現実にしなきゃ。確実に。— JUn (@focus04210421) July 14, 2022
脚のおすすめ筋トレ！かっこいい脚を作る下半身トレーニング https://t.co/JbDHW9UOPF pic.twitter.com/6VCWvba86s
— All About 新着記事 (@allabout_list) July 14, 2022
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— マグロ通信 (@zozutown) July 14, 2022
☆運動継続147日目☆
足の疲れが妙に溜まってきてるので、今日は走るはお休み💤
代わりに筋トレ！筋トレ中に土砂降りになり、走らなくて良かったとおもふ
1️⃣ラン
・おやすみ2️⃣基本運動（カーディ）
・歩行ドリル
・体幹トレーニング
・下半身筋トレ3️⃣筋トレ
・Hiit（腕、胸、腹筋）#運動記録 pic.twitter.com/hMfvWImuhF— 小林もると🏃継続は力なり (@k_moruto) July 14, 2022
明日から1日練が始まるの辛
てか昨日オフ潰れたの泣きそうだった🥹
結構無駄な時間だったし😌
筋肉痛まだ治んないの遅すぎね？
下半身トレーニング最近毎日やってて鬱
赤点3個取っちゃったし病みそー😇
夏休み宿題多すぎてやる時間ないの草— ゆき (@yuki_1124ura) July 14, 2022
本日のアクティビティ、
フォームローラー
筋力トレーニング
・ウォームアップ×4
・コアトレ×4
・上半身×2
・下半身×8家事大変2‼️
そしてコロナパニックは続く．．．#富士山頂往復マラニック #立山登山マラニック— WildCat (@tateyama_fuji_) July 14, 2022
そういや今日のパーソナルトレーニングも「フォーム修正箇所なし」でサクッと終わり、途中背中から下半身のメニューに切り替えがっつり追い込んだわ😌
トレーニングの後はジョグ→100メートルダッシュ8本。
明日はVIO脱毛でチンチンとキンタマを弄られてくる😃— R-指定 (@thankyu_darvish) July 14, 2022
(* ˘꒳˘)⁾⁾ｳﾝｳﾝ
下半身だけのトレーニングならいけるんじゃないですか✨— うみ@ちょっと⤴︎向き中♪ (@umiumiumi5412) July 14, 2022
@belegend_rs 下半身と体幹のトレーニングをしました #315GYM
レッグプレスもしました pic.twitter.com/MC8xPkzhbk— トッキーヌ (@JETALONEkai) July 14, 2022
自分の体型を変えたいあまり弟くん🐍があの下半身になれるトレーニング教室開いてくれたらなと夢想してみるけど
奴が講師として教室にちゃんと来てくれる気がしない
裁判だって来ないのに😢タケヤスなんて呼んでもこない😢
— 彩木 通販中 (@ayagisai_book) July 14, 2022
ランジは下半身の筋トレでもなく
ヒップヒンジの習得でもなく
背骨から始まる筋肉の張力調整トレーニング— カワバタ ショウタ/調律ワークボディジュビリー (@body_jubilee) July 14, 2022
59日目終わり！！
今日は下半身メインのトレーニング🦵
小中高のバスケ＋大学の少林寺拳法で下半身はかなり安定していて、大学時代、ムキムキのOBから「この膝、絶対に壊れないよね。スネの前に付いてる筋肉何それ最高じゃん」ってベタ褒めされたくらい。だから下半身なら、多少辛くても気持ちいい✨— ソミヤミホ／企画編集者・クリエイティブディレクター・ライター (@somiyan1980) July 14, 2022
えっ👀マジ？！
いや下半身と後ろの余分なお肉がうまく写真に写らなかった説あるよwww
今無駄肉を落とそうと必死にトレーニング&ストレッチしてるところwww— Ni (@ukiukiAzu) July 14, 2022
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョ… https://t.co/hmeGwPDiSt @YouTubeより
— のり@健康垢 (@w_juy33) July 14, 2022
