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ダイエット198日目
加圧Tシャツ63日目hiitトレーニング20分
腹筋ローラー10回今日はチートデイなのでステーキを食べました
また明日から頑張ります😁
— 365日後に腹筋を割る30代デブ (@taberider) July 17, 2022
二重マスクであのセトリは高地トレーニング並だし完全にHIIT(高強度インターバルトレーニング)なんよ🏊♀️🤸♀️🏋️♀️⛹️♀️🤽♀️ pic.twitter.com/vmHf1FSA5b
— K@Y0🍫と3匹の猫 (@KAY0xxxGLAY) July 17, 2022
インストラクター歴８年、パーソナルトレーナー歴３年、都内を中心に活動するフィットネストレーナー。短時間で楽しく体を動かすHIITトレーニングを盛り込ん …
リンク：https://t.co/8dmDOQSw6E
タ グ：#インストラクター— Tweets (@yoshiki7111) July 17, 2022
HIITトレーニング終わった後めっちゃきもちええなぁぁ☺️
— らま🎨 (@llama_0811) July 17, 2022
7月17日夜トレ
地獄すぎる胸トレーニング！ https://t.co/ZQppADa4oN
14分の地獄のHIITトレーニング！https://t.co/0KXyu1PZzU
地獄！😅#筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい#細マッチョ#筋肉男子 #シックスパック #筋トレ男子#大胸筋 #腹直筋#HIIT— はやぶさ@カラダ変える月間‼︎ (@Hayakintore1) July 17, 2022
久しぶりのHIITトレーニング…
ムッチャキツかった…
20分は長いよぅ😂【飛ばないHIIT】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！ https://t.co/8LeymdGFYQ @YouTubeより
— カべパパ／スプラ楽しみたい😇ちくわパン (@kabe_papa0980) July 17, 2022
今日はHIITトレーニングとか有酸素運動40分くらい頑張ったので、明日BBQして良いです😆💮💕
— ふぅ🐾 (@parsley_2850) July 17, 2022
夜のトレーニング💥
地獄の40分HIIT 💥💥💥💥
スクワット
立ち腹筋
立ち背筋
パンチ👊&キック👣💨全速力💥タビワダンス４曲15分🎵
かなり頑張りましたが晩ごはんの大盛お好み焼き３枚を消化しきれたとは思えません🤣🤣
明日の体重計はいったいどうなってしまうのでしょうか‼️‼️‼️‼️(つづく) pic.twitter.com/nsmJtglmBR
— トニアト (@toniatorase) July 17, 2022
腹筋継続チャレンジ！！
799日目完了！！チャレンジメニュー
・腕、胸、腹筋
・8分HIIT
・腹筋を割る#腹筋 #ダイエット仲間募集#トレーニング #筋トレ #のがトレ pic.twitter.com/dDibR9Zjgu— さんとりいちとび (@ganfan) July 17, 2022
オンラインパーソナルトレーナーに自宅自重筋トレのメニュー組んでもらった！
HIITトレーニング5本×3日分
ノリが良いし綺麗なおねいさんのyoutube送られてきて楽しい反面、めっちゃハード🔥🔥🔥
これは確かに続けられたら痩せるやつ…#筋トレ初心者 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録— ろ (@diet3kboz) July 17, 2022
日常のトレーニング
ハンドクラップ15分
HIIT4セット(バーピー)
腕立て20回×2
腹筋少々
背筋少々
懸垂できるだけ！
合計30分
完了😊👍#筋トレ#アラフィフ#読書— やすお【アラフィフ自営リーマンの日常】 (@HtvsgbEnHRbJd9K) July 17, 2022
お腹がすいたけど、食事の時間がない時はHIITがおすすめ。
短時間のハードな運動は食欲を抑えられると言われています。
逆にウォーキング程度の軽い運動だと食欲増すので、短時間でもきつめのトレーニングをするといいですね。取り入れてからはおかしを食べてしまうこと減りました。
— ゆーみ＠宅トレダイエット (@puti9fasting) July 17, 2022
HIITトレーニングをした。効いているのかね
— FeldSteinGP (@feltstein) July 17, 2022
バーピーの腕立てなしだし比較的初心者向け（？）のHIITだけどそれでもかなりしんどい（笑）
時間がない時のトレーニングに最適😆 pic.twitter.com/JlppHOTp9e— ロトロト (@dai_loto_suke) July 17, 2022
7/17/日曜日の運動
•HIITトレーニング
•スクワット100回
•肩甲骨トレーニングおつかれさまです😊
今日は京都に行けて大満足の1日でした⛩#ダイエット#16時間断食#オートファジー pic.twitter.com/pFHEmHDkxQ
— 日野りえ@16時間断食3年以上継続中 (@hinorie5) July 17, 2022
