【マジで効く】嫌でも胸がデカくなる鬼の胸筋トレ！

考えるな！感じろ！
ってどっかで聞いたような(笑)
でもあながち嘘でもなく、感のようなもの
胸がざわついたら、今日は辞めようと思うのも大切
怪我には十分注意して、トレーニングしてくださいね#トレーニング #筋トレ

— のりのりお｜減量、増量アドバイザー (@k_norinorio) August 4, 2022

おはようございます😆✨
夜勤終わってそろそろトレーニング始めます💪🔥今日は…腕？胸？どっちだ⁉️🤔肩の筋肉痛がまだあるから腕トレにするか😂

— nobu (@rjkvGS72NLRZ5XU) August 4, 2022

大胸筋・背筋・大腿筋などのトレーニングは、肩・腕・腹筋など他の部位の筋肉も一緒に使うため、これらのトレーニングは先に行うとよい。 例えば、ベンチプレスの前に、ダンベルカールなどを行うと、腕の疲労でベンチプレスがよい状態で行えない。https://t.co/Prj4q8xUeA

— ６０日間であなたが望む理想の体にする方法 (@masuko5273) August 3, 2022

おはようございます☁️
今日の朝は久々に肌寒さを感じるくらいで目覚めも良かったです☺️

今日は胸の日！！
手首の痛みもあるので今日から軽めのトレーニング…

今日も一日よろしくお願いします✨

— SHOGO (@ShogoShogojogo) August 3, 2022

＜昨日の実績＞
　・筋トレで腕、胸、太ももを鍛えた。
　・トレーニング前後含め、炭水化物を多量に摂取した（代謝を上げるため）
　　→筋トレ中にエネルギー切れを感じることはなかった。

＜メモ＞
　・本日は糖質を極力取らない予定。#健康#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/Wx11W0ysNl

— Chiritumo (@chiri_tumo_san) August 3, 2022

若くてスタイル良い女性なら自分の胸や尻をアップして何かを紹介してる詐欺師も多いよね。
私も胸とか筋肉自撮りしてインスタでアップしてるからそれは人のこと言えないんだけど、筋トレで何かを紹介する意味が未だに全くわからない…

それで真面目にトレーニングしてると言える？と突っ込みたい

— まー@怪我をしない健康筋トレ (@maa17888) August 3, 2022

わ〜ありがとうございます!🙏🏻
好きなこと、新しいこと、挑戦を続けて成果を出す1年にしたいです\( *ˊᗜˋ* )/

(あの日は肩に筋肉ついてきた?と感じただけで、背中胸肩脚お尻、全身の筋ﾄﾚしてますよ!!😆笑
特に部位ごとのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの事を○ﾄﾚといいます!✨ )

— 𝐦𝐞𝐰 (@mewd0ll) August 3, 2022

低音のトレーニング方法としては、胸に手をあてて、のどを開くイメージで低い声を出していきましょう。
低音でたくましいところを見せるとモテますよ。

— 音痴改善方法紹介人 (@Onchi_Kaizen) August 3, 2022

親指が関与しない腕立て伏せの方が大胸筋のトレーニングとして正しいらしいので，結果オーライかもしれません？Push up bar使ってますか？

— imuno@シリコンバレー6年目 (@imunolion) August 3, 2022

最近の週間計画

日 全身（HIIT）
月 腹
火 脚
水 オフ
木 腕
金 肩or胸
土 オフ

何をやっても滝汗でトレーニング後は体重2～3kg落ちますが、すぐに水飲んでプロテイン飲むから、戻ります。

なかなかお腹が凹まない。

— kimi 裏垢 52さい (@kimi_uraaka52) August 3, 2022

今日は胸のトレーニング

昨日や一昨日に比べると、今朝は風もなく結構暖かい朝でした

今日はジョギングはお休みしました。

マイプロテイン紹介コード
↓
RATATA-R1
こちらのコード入力で3000円OFFpic.twitter.com/qINql1lPJM

— あきまさ☆マイプロテイン紹介コード【3000円オフクーポン】 (@KimBlankenschak) August 3, 2022

胸肩の日。
上が今日、下が4月。
照明や肌の黒さの違いはありますが、トレーニング方法を変えてから体重そこまで変化はしていませんがなんかすごく良くなった気がするんですよね。
効きや翌日の疲労が全くの別物…リアル筋力トレーニングすごい…#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/YXYZXCgqtm

— あいちゃんa.k.a.筋トレに救われた人 (@harapecoGuunyan) August 3, 2022

今日のトレーニングではプリマからミッソーリ、イヴコヴィッチが参加。
胸の番号はトップチームの選手に付いていないのて恐らくプリマでの公式番号。
それと移籍の噂があるヴェレトゥとショムも参加していた。 https://t.co/xmv4wgSryL pic.twitter.com/y3pSE7zWwz

— ⚡︎UTADDR⚡︎🏆️ (@_De_Fideli) August 3, 2022

【均整のとれた上半身にするトレーニング】
①背筋を伸ばしてイスに座る
②両肘がくっつくように顔の前で手を合わせる（両胸を寄せるイメージ）
③その状態を維持しながら両腕を上げて、5秒間キープ（肘が鼻の位置までくるように）
④以上を5セット行う #有益なことをつぶやこう

— イケメンになろう (@_Ikemen_) August 3, 2022

プレスでこのくらい内出血すると、まぁ頑張ったトレーニングかなって思う。
ここ2、3日休み入れての胸トレでした。 pic.twitter.com/LfJnO6mdGo

— キョウト (@madeinkyouto) August 3, 2022