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今日も朝からジム活！
下半身と腹筋のトレーニングと、
40分ウォーキング。ほんでママと合流して洗車🚗💨
午後からは
ウィンドウショッピングして
ボイトレいって観劇！！！マイプロのミルクティー
ガチで美味しい。 pic.twitter.com/iHzyUmUqP8— 斎藤ゆう (@3110yu114) August 7, 2022
【スクワット】
キング・オブ・トレーニングと呼ばれるスクワットは下半身のトレーニングに絶大な効果を発揮します！道具も使わず、家でできてしかも効果大なんです！【マイプロテイン 紹介コード】
【 UBPC-R8 】
こちらを初回登録時に入力して頂くと、3,500円割引き！— 筋肉痛が好き (@tkmclimber1003) August 7, 2022
下半身のトレーニング(意味深)
— インドネシア人 (@TYRANT_hinew) August 7, 2022
昨日ちょっと運動しようかなと家で軽い下半身のトレーニングしたら今足ガクガクになっとる
— インドネシア人 (@TYRANT_hinew) August 7, 2022
人の筋肉の大半は下半身に集まっています。
「胸」「肩」「腕」の筋肉を全て足しても、足の筋肉量にはかないません。また、スクワットは足のトレーニングですが、一緒に腹筋や背筋も鍛える、実は全身運動になります。足を鍛えるだけで、脂肪がつきにくい身体に変わります。
— 【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】 (@deep_bule790) August 7, 2022
【お客様のお声】
『下半身のトレーニングはキツイけど、上半身のトレーニングは楽しくなってきて成長した感じ』との事です。
これからもしっかりとサポートさせて頂きます。現在
土曜日10時40分〜17時40分まで空いております。
カウンセリング・ご入会お待ちしております。#ビリーフ古川ジム pic.twitter.com/h0MxMaLRd4— ビリーフ古川ジム (@belief_f_gym) August 7, 2022
女はお尻の形状にかなり敏感みたいなのだ。だから、下半身のトレーニングを頑張る人が結構いるのだ。一方、男は己もケツが垂れることをなぜか忘れるのだ。
— アライさん流まんまるまる亭 (@skryta) August 7, 2022
ボディビルダーを目指すのでなければ、下半身のトレーニングはバーベルスクワットだけでよいのではないか？とも思われるのだ。
— アライさん流まんまるまる亭 (@skryta) August 7, 2022
下半身のトレーニング再開するかスクワットとか
— のぶ@第２小隊 小隊長 (@Tz1Vp8) August 7, 2022
ゴールドジムの講習を受けると、下半身のトレーニングはレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションを教えてもらえるのだ。ただ、
①フィジークの肉体美では脚トレはそこまで要求されないこと
②老化による臀部の筋肉の衰えを防ぐには下半身のトレーニングが必要なことこの二つを考えると https://t.co/T6EKVvgYAz
— アライさん流まんまるまる亭 (@skryta) August 7, 2022
下半身のトレーニングを怠っているとどうなるか？ まず、40代になるとお尻が垂れ下がってくるのだ。さらに歳をとると
＞老化すると臀部の筋肉が衰え、骨が出っ張り、平坦になるのだが、これはかなり悲惨な外見https://t.co/AUKYz2vfrv
となるのだ。男はビール腹は気にするけど、尻は忘れがちなのだ https://t.co/SSDeGGO1r1
— アライさん流まんまるまる亭 (@skryta) August 7, 2022
【今日トレ】下半身メニュー＋有酸素(ジョギング)
ハックスクワットというマシンが割と最近このジムに設置されて今日初めてやってみた🦵ウェイトを担いでスクワットするような形になる訳だけど違う負荷が掛かってる気はするな😐
昨日今日の色違い✨くさきのミノは2体目👍#ポケモンGO #トレーニング pic.twitter.com/ASMXvLKKzc
— room169 @ポケゴーR40 大人のポケ活 (@PkmnGo169) August 6, 2022
あっ、下半身って、エッチの話やなくて、あかねさんがやってるお尻トレーニングとか太腿トレーニングの話です。
— エウリカ (@eueu90237384) August 6, 2022
あとは、トレーニングやね！
下半身やってるみたいやから、達成の日は近い！— エウリカ (@eueu90237384) August 6, 2022
加圧トレーニングPLAでは、上半身下半身しっかりとトレーニングできる全身加圧「フルコース」（60分間）とお手軽にお越し頂くための方に「クイック加圧」（10分間）をご用意しております。https://t.co/49E5HC0IoU
— 加圧トレーニングPLA (@kaatsupla) August 6, 2022
