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初心者向けの全身の筋肉を鍛えるまとめ動画です。 全部通しでも、一部実践でも良いので、1日1セット・週3回を目安に ...関連ツイート

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自宅でできるエアロビクス動画です 足腰に優しいジャンプなし、40代、50代からでも始められるますよ＾＾元気なご高齢の方に ...関連ツイート

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