【簡単ストレッチ】運動後の疲れを残さない!!上半身のトレーニング後ストレッチ!!

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【簡単ストレッチ】運動後の疲れを残さない!!上半身のトレーニング後ストレッチ!!
張りを感じながらも痛みのない範囲で、動かせる目いっぱいのところまで伸ばしていきましょう。無理な動きや無茶な動きはお控えください。 ◼️伸ばす時は、呼吸は止めず息 …

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