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米・英国の研究で、2週間ほぼ座りっぱなしだったり、毎日5634歩以上歩かない人は不安や鬱症状、怒りや攻撃性が増すらしい。
朝の散歩はエンドルフィンを出し、心拍数を上げてからの20分以上の運動は内因性カンナビノイドが分泌される。やはり朝のフィットネスはめっちゃいいかも！😊✨ #朝活— CARIN@SUNABACO (@CarinWaka21) November 3, 2021
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