【宅トレ】家トレーニングでもできる最強肉体改造! 腕トレ 上腕二頭筋【ハンマーカール】 Body Optimize Vlog #Shorts

腕のトレーニング
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今日のトレーニングメニュー 上腕二頭筋【ハンマーカール】 ①二頭筋も大事ですがボリュームのある太い腕を目指すなら腕橈骨筋の鍛錬もマストです!それがこのハンマー …

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