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【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) January 24, 2022
たまには服を着せたままノーブラでおっぱいを服越しに触りたくなる。
最初は驚くけどおっぱいを下からもみあげながら人差し指でツンツンと先端を刺激すると女の子もうっとりしてくる。
乳首も硬くなってきて身体は正直だよね。
焦らしまくって柔らかくした舌でじっくり舐めたい。— の (@HKgzT7KX9mbNSof) January 24, 2022
その状況も萌えますね(´﹃｀)❤
🍆さんと🐬先生の表情と身体凄く色気ありますーー😆💕特に🐬先生の太ももとそれを触る(持つ？)🍆さんの手すっきです✨✨
体重掛けられた🐬先生の運命は如何に‼️😍💭
最初は身体が硬かった🐬先生が柔らかくなっているのを意地悪な顔で指摘する🍆さん良きです(*￣ii￣)— かぼちゃ (@LqY0i87c6dyqvdz) January 24, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) January 24, 2022
【身体を柔らかくするコツ】
必ず２セット以上やる。
数秒筋を伸ばしたら、必ず数秒元の体勢に戻す
曲げる時は息を吐く
曲げていくときは軽く。痛くなりそうなところで止める。
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) January 24, 2022
良い歩きをするには、肩甲骨と股関節の柔らかさがカギとなります。
普段から、肩甲骨と股関節まわりを柔軟にするストレッチをするとよいです！
身体を柔らかくして歩きを学べば、スポーツジムに行かなくても自宅で身体づくりができるようになります。
— もりぃMollie＠世界街歩きウォーク (@jun67seas1107) January 24, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) January 23, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) January 23, 2022
リンボーへの意気込みは素晴らしいものの、身体は柔らかくないという絶望的告白をする遠藤笑#乃木坂工事中 pic.twitter.com/FuYtad6jUL
— Nogivederci (@2Nogivederci) January 23, 2022
めっちゃ凄いシゲキックスさんも驚く速さでコツをつかんでいく亀梨くん、ほんとすごい。滑らかさは得意な感じがする！亀梨君、身体が柔らかくてしなやかだから色んなきつい格好が出来ちゃう！！え、フリーズすごすぎる！！！！これ出来ちゃうとかすごすぎる#Going#亀梨和也
— PinKame (@Pinkame3) January 23, 2022
骨盤矯正ダイエットで嬉しいのは、骨盤の歪みを正すことで全身の血流が改善するために、筋肉そのものが柔らかくなり、神経が圧迫から解放される効果が得られるということです。これがダイエットのみならず、様々な身体の諸症状を改善してくれるのですが、実は精神的にも好作用があると言われています。
— 骨盤ダイエット (@diet_kotsuban) January 23, 2022
弁丸「む、９時になったな。そういえばバスケ部のコーチ殿に教えて頂いたのだがな、風呂上がりにストレッチをすると身体が柔らかくなるそうだぞ！」
— そぶむ時報＠HoZ宅 (@hoz_sobm_bot) January 23, 2022
また身体柔らかくするために風呂上がりにストレッチをしよう…
— 綾豚 慧@お前の心はハック済み (@ayabuta0810) January 23, 2022
【身体を柔らかくするコツ】
必ず２セット以上やる。
数秒筋を伸ばしたら、必ず数秒元の体勢に戻す
曲げる時は息を吐く
曲げていくときは軽く。痛くなりそうなところで止める。
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) January 23, 2022
最近やっている骨盤底筋を鍛えるヨガのポーズで、ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）の足だけ（膝と膝を重ねたあぐらみたいなポーズ）をやって体を前に倒すのがあるのですが、身体が硬すぎてあまりできないので、まずは股関節を柔らかくするところからやってます。
— 大人のアレルギーお助け隊 (@delayed_allergy) January 23, 2022
