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TLに韓国の痩せる漢方が流れてきてすごーーーく興味を持った。ステロイド入ってる場合もあるのかぁ。筋肉量アップ→代謝アップ目的かな。いわゆるドーピングと同じって事？ステ長期間常用って大丈夫なんか？動悸息切れを漢方効果で代謝が上がってるって喜んで人いたけどそれは大丈夫なのか？？きになる
— はらぺこつな子@ゆるおうち英語知育 (@HungryTunaco) April 2, 2022
ダイエット豆知識
笑いのカロリー消費
当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。— 一ヶ月で必ず痩せるダイエット (@slimbeauty000) April 2, 2022
-基礎代謝をアップさせる方法-
＜ポイント＞
体温を１度あげる！
＜方法＞
・食事に薬味やスパイスを加える
・腹巻きをする
・お腹を定期的にマッサージする冬こそ痩せるチャンス！
美ボディ♡になるチャンス！— みき@美容のお話 (@miki_biyou) April 2, 2022
【豆知識】
10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
— 少女時代の脚をいただき♡ (@takumit50210115) April 2, 2022
・主食…ご飯やパンなど
・主菜…肉、魚、卵、大豆製品など
・副菜…野菜、きのこ、海藻類
上記の3つのお皿（1プレートにまとめても構いません）でしっかり栄養を摂ることが代謝アップにもつながり痩せやすい体になります。— ノバ＠産後太りダイエット (@bann77777) April 2, 2022
【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。ダイエット さつまいも
1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨
— かずみ💝ダイエット/モチベ/筋トレ/女子/痩せる/薬/糖質制限/オフ/サプリメント (@fTFfSDsSjzLTNZd) April 2, 2022
「痩せる」思いだけでも痩せれる？？
さすがにそれはなかなかないですが、
痩せていると脳に思わせることは大切！
脳は痩せていた頃の写真を見続けると、「痩せているから代謝がいい」と勘違いして、代謝アップホルモンを出してしまうらしい#ダイエット法#ダイエット— レイダイエット (@pUW29mVrSZ8uU72) April 2, 2022
ダイエットにものすごく効果のある股関節のストレッチを行おう♪
①床に座ります
②両足の裏同士をくっつける
③両膝を床につけるようにして３０秒キープ
④そのままの状態で上半身を前へ倒していく
⑤限界のところで３０秒キープ股関節がやわらかくなれば血流も上がり代謝もアップ！！
— ひとみ (@bikyakuseikatu) April 2, 2022
しょうがやにんにくなどの根菜類は身体をあっためてくれて、発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果はバッチリです。
— ♡減量一直線♡ (@genryo_ittyoku) April 2, 2022
しょうがやにんにくなどの根菜類は身体をあっためてくれて、発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果はバッチリ！ pic.twitter.com/v605BY1kuk
— カラダのためにいいこと！bot (@forhealtybody) April 2, 2022
ファスティングに出会って。メリットは無限列車。「免疫力アップ」「食べ物意識改革」「非モテ不健康肥満からの脱却」「代謝向上」「体内デトックス」その結果『人生の質アップ』『心美しく』『仕事もプライベートも充実』です。人生100年時代、自分の体で生き抜くために情報を！フォローお願いします(
— ジャパン🗾 (@atnfsk15) April 2, 2022
ケーキ＋ソイラテ
ソイラテはホルモンバランスを整えてくれるイソフラボンが豊富で、体を温め代謝をアップしてくれる効果があります
— 食べ合わせのダイエット (@tabeawased) April 2, 2022
ダイエットで偏る栄養を補給&代謝アップ バナナは脳の栄養補給 プルーンは鉄分補給で疲労回復 【材料】 バナナ60g（1/2本） ドライプルーン2個 無調整豆乳100cc 【作り方】 全ての材料をミキサーで混ぜて完成♪ pic.twitter.com/E57pkfsMyw
— 魅せボディになる！ダイエットレシピ (@misebody_recipe) April 2, 2022
秀子ちゃん、お久しぶりです✨
エアロは発汗できて、代謝アップね(^-^)
時代なんて関係無しよ💃— ハナ (@hana283hana) April 2, 2022
☆背筋を伸ばして基礎代謝アップ☆
椅子に座るときは
・浅く座る
・定期的に体の伸びをする
・両足は膝同士をつける以上のことに気をつけることで、
太もも・お腹周りがスッキリしてきます。座っている時も美しくいることを意識しましょ #痩せたい人はRT
— あなたにも出来る簡単ダイエット (@diet_rakuraku) April 2, 2022
