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❤︎1週間で-2kg痩せる秘訣❤︎
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る#ダイエット #秘訣 #減量— 莉乃・美容家@相互 (@FRDVs8OUvTINTgS) April 3, 2022
腕も腹筋も足も痛めつけるエクササイズだった
— hide@μ'sic Forever♪♪ (@hide_ryo) April 3, 2022
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— 痩せると決めた！ (@jDhDeoiIQWXFL6Z) April 2, 2022
【１週間で-2kg痩せる秘訣】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る— 見るだけで痩せる究極のダイエット (@yasetainarakore) April 2, 2022
通勤時間で猫背を直す、簡単エクササイズ★ 電車で高い位置にあるつり革を持つ 手が届く範囲で一番高い場所のつり革を持ち、おへそをへこませるようにして腹筋に力を入れる♪ pic.twitter.com/MjUikHYvf5
— ダイエット 成功のオキテ (@diet_succes) April 2, 2022
【お腹を凹ませるエクササイズ】
①床に仰向けになる
②両手を頭の後ろにあてる
③息を吐きながら胸とお腹を近づけるように丸める
④お腹を丸めた状態で５秒キープ
お腹をスッキリさせるには腹筋を鍛えることが最も近道★
— ♡女子力ＵＰ♡デキる女の裏技集 (@bijyoteku) April 2, 2022
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— おすすめ☆この一品 (@USxY1lSRymwrnl8) April 2, 2022
【くびれづくりエクササイズ】
仰向けでの脚上げ腹筋(レックレイズ)は
ウエストシェイプに重要な筋肉が鍛えられます。https://t.co/h3MUkBCRls— モデルスタイルへ導くテクニック (@moderustylete) April 2, 2022
可愛いクッション？抱き枕？違うんです！これで簡単エクササイズ！腹筋、ストレッチ、姿勢サポートも♪ https://t.co/C2ugyVJmXz
— 明日もhappy♪ (@tomorrow_happys) April 2, 2022
4/2の肉体改造エクササイズ
立ったまま腹筋 60 60
逆腹筋 60 60今日はとにかく忙しかった pic.twitter.com/rS6BVu0ss7
— ひらりん🌸GO (@hiralyn) April 2, 2022
ダイエット＆体型維持の必読書？ エクササイズ漫画『好きピのために腹筋割りたいギャル』が腹筋に効く(*ﾟｰﾟ)
— ダイエットのお局さま (@qnlj7p011) April 2, 2022
【公式】ゆらこ東急オアシス考案！正規品 ショップジャパン 腹筋 筋トレ マシン 器具 ダイエット エクササイズ ストレッチ 骨盤運動 ながら運動 [楽天]https://t.co/qBC8SzTMIr
— ダイエット情報@相互フォロー (@Employmetk) April 2, 2022
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— 痩せると決めた！ (@jDhDeoiIQWXFL6Z) April 2, 2022
腹筋背筋10回と二の腕エクササイズ3回でハーハー言ってる。どれだけ今まで使っていない筋肉だったかわかった(;´д｀)
— rinana*･ꪔ̤̮ (@rinana1470rina) April 2, 2022
鎖骨を動かさない、負荷を掛けないエクササイズって
ベルトスクワット
バックエクステンション
腹筋運動
しか思い浮かばない…— 令和の三島由紀夫|義田 YouTuberと浜田山のジムオーナー (@theapokici) April 2, 2022
