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納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を予防して、血液をサラサラにしてくれる効果がある。血液がサラサラになると血流が良くなり、体温が上がるので基礎代謝がアップし、ダイエットにも効果的です
— ダイエットで美しくなろうBOT (@biyou23bot) April 7, 2022
「良質な油」なくして代謝アップは語れない！
油はダイエットの天敵女子
特徴
・昔流行った油抜きダイエットをまだ信奉
・肉の脂身は丁寧に外す
・油分不足で、肌はカサカサシワシワ#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ— 目指せ美魔女@相互フォロー支援 (@t5u5b2WZqUlbzvX) April 7, 2022
【ヴァージンココナッツオイル】
自然界で中鎖脂肪酸を最も多く含む食品。吸収・代謝のスピードが早く、体内に蓄積されずエネルギーになりやすい。体脂肪の燃焼を助ける働き。美容効果、ダイエット効果、健康維持、免疫力アップ。炒め物、トースト。そのまま肌や髪に塗り保湿オイルとして使用する。— スーパーフードの効能＆使い方まとめ♡ (@superfood_life) April 7, 2022
みなさん！大きな声を出して10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費するんです！さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップしますよ！笑いましょう。#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい
— 晴@ダイエット (@jp12haru21) April 7, 2022
リンパダイエット！！
リンパの流れを整えると、体が痩せやすくなるのはもちろん、
肌にハリが出てキュっと引き締まった体になっていきます。
代謝がアップするから太りにくい体になりますし、
体全体の陽バランスが整うと、体そのものの機能もUPします。
ブログにも書いてあります！！— 意外と知らない健康法 (@Health2525Healt) April 7, 2022
食物繊維の中で特に「痩せ菌」と呼ばれるバクテロイデス細菌群のエサになるのが水溶性食物繊維！代謝をアップしボディマネジメントを加速する強い味方です
水溶性食物繊維と言えばキャベツ。甘くて美味しいですね！#糖質ゼロ #痩せ菌https://t.co/AZH1rUGKXZ— ぽんた＠ダイエットセラピスト (@nYSTXoJbYpitBYh) April 7, 2022
代謝アップにリオサイトメル！#リオサイトメル#T3https://t.co/HBLt369sqK
— オンライン処方箋 (@online_shohosen) April 7, 2022
逆立ちは美容に効果抜群。
普段動かさない筋肉を使うので、基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体質に。
また、下に垂れ下がった内臓を本来の位置に戻すことで、血流やリンパの流れが改善し、不必要だった脂肪がとれる。
逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードが全く違う。— yamane123456777 (@yamane123456777) April 7, 2022
【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています。#ヨガ
1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨
— ひより💘ダイエット/アプリ/筋トレ/食事/痩せる/ダンス/糖質制限/ゼロ麺/セルライト (@arAoiXptglbkJfm) April 7, 2022
【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！巻き肩改善にも！ https://t.co/hHVoqtx7iW @YouTubeより
— ⭐︎ (@sdh_tso) April 7, 2022
ダイエットや美肌には意識的に歩くことが大事です。普段でもエレベーターやエスカレーターをなるべく使わずに階段を昇り降りすると良い運動になります。姿勢をよくして背筋を伸ばして大股で腕をふって歩くと全身の血液の流れが良くなって代謝量もアップして有効です。
— ダイエット習慣bot (@daietbot) April 7, 2022
水を飲むことで、体温が下がり、体温を戻そうとした体はカロリーを消費する。シンプルなしくみですが、これだけで基礎代謝のアップにつながり、脂肪を燃焼しやすい、太りにくい体になります。
出典 ダイエットをするなら
— 健康・美容情報屋 (@estmnt) April 7, 2022
【アルギニン】
アミノ酸の一種のL-アルギニンはHGH(成長ホルモン)の分泌を促進して代謝機能のコントロール、老化予防、肌にツヤを与えます。アンチエイジング、またバストアップにも効果的と言われている。https://t.co/LTjYSGoVYO— サプリbot (@supplymentbot) April 7, 2022
温かいお茶は体温を上げて代謝をアップ。そして腸を活発にしてくれるので、整腸効果があります。#デトックス #ダイエット #美容 #腸活
— デトックスで-10kg痩せbot (@detox_yaseru) April 7, 2022
バストは基礎代謝が落ちると、リンパや血液の流れが悪くなり形の崩れやすいバストになります。大胸筋を鍛えるとバストアップ効果があります。
— タケ (@takemototomohir) April 7, 2022
