胸椎回旋の可動性、体幹の安定性が向上する器具を使わずに行う究極の自重エクササイズ【スーパーツイスト】

体幹トレーニング
胸椎回旋の可動性、体幹の安定性が向上する器具を使わずに行う究極の自重エクササイズ【スーパーツイスト】
肋骨 #胸椎 #胸郭 Tomo Wakuta(涌田智昭) です! パフォーマンスアップしたければ肋骨を動かせ! 「スーパーツイスト」 胸椎回旋の可動 …

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