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お疲れ様です。
肌寒い日は背中を鍛えてぽっかぽか🤗#筋トレ#宅トレ#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IZn1P6Udxv— おにお 筋トレ🔥🦾 (@soyokaze45631) April 14, 2022
電車でごついおっさんが倒れてきて背中で受け止めてしまった。ちっ、礼も詫びもなしか……という気持ちが表情に出ていたのだろう、私の顔を見た途端に「前から乗ってきた人に押されて……」と言い訳を始める始末。足腰鍛えて気合い入れて立ってろや!!!!!と私の中の根性論おじさんが暴れている。
— 各駅停車がんこ（たべものにっき）@羽布団 (@baab47) April 14, 2022
贅肉がついて丸まった背中は、おばさん体型に見えちゃいます。背中を鍛えて綺麗になろう！
— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) April 14, 2022
腹筋だけ鍛えても意味ない
腹筋をだけ鍛えている人がいますが
どれだけ筋肉がついていても
体脂肪率15%を切らなければ
腹筋が割れることはありませんなので脂肪が落ちた時
カッコイイ体になるように胸や背中や足といった全体の筋肉を
前もって鍛えておくことが大切。バランスよく鍛えましょう
— ケースケ@オンラインジムトレーナー (@fitness0006) April 13, 2022
MP鍛えて必ずや…🧚♂️💞
宗親我を忘れていると腕引っ張ったくらいじゃビクともしなさそうなので…！リード代わりに背中に札貼ってもらっててもいいなと思い🐕
ｵﾌﾄｩﾝｰｯｯｱｯｰ🔥🔥泉さん普通に抵抗しそうで可愛いですよね…でも歳下でﾁｪﾘｰだと思って油断したところを崩されるシーンが好(幻覚)— さワ (@sawawa68) April 13, 2022
1時間ちょいぐらいかな
基本どの動作も10回4setで組んでるけど、インターバル1分で胸→背中→胸→背中→足って流れで大きい筋肉をせかせか鍛えて帰る感じ。— ちろ (@Ciro72368248) April 13, 2022
発達障害を治すアプローチを色々調べたけど、栄養よりも先に運動面を鍛えた方がいいみたいね。特に背中は大事とか。
確かに背中鍛えてきちんと座れないとそもそも食事に集中できないよね。それからじゃないと栄養も入らない道理。
— vovi@8m👧 (@voviroku) April 13, 2022
・レッグプレス +95kg 10×3
・チンニング -31.25 7-5-4
・チェストプレス +16.25kg 10×3本当はベンチ・スクワット・デッドリフトのビッグ3をやりたいのだがわたしには難しいのでマシンで胸脚背中を鍛えて初心者向けビッグ3という体（てい）でごまかしている#筋トレ #減量日記
— 働くnegisiva減量中 (@negisiva) April 13, 2022
贅肉がついて丸まった背中は、おばさん体型に見えちゃいます。背中を鍛えて綺麗になろう！
— 美容情報発信@相互フォロー (@zNDagTtSZ2OdOUX) April 13, 2022
級長同士が背中を預けるシーンがあるから、途中から共闘になるけど本筋が異なる形で進むのかな
CCが実装、生徒との訓練があると言うことは訓練で技能と親交を鍛えてCCしたり仲良くなったりするのかな
灰狼の子達には会えたりしないのかな、主人公のメイン武器が剣っぽいから被り的に無いか…— コク (@koku_PtE_) April 12, 2022
首肩から背中に広がる「僧帽筋」を鍛えて姿勢を良くし、上腕から肩を覆う「三角筋」を鍛えて、胸を広げながらバストを上向きに支える力を筋肉で補いましょう。
— バストアップツイート (@bustuptw) April 12, 2022
昨日の筋トレがきいているようで、背中、尻、裏ももが筋肉痛。ダンベルでやるデッドリフトをトレーナーさんに教えてもらったので、昨日初めて一人でやりました。マシンだけじゃなく、フリーウエイトをメニューに入れましょう、と言われています。体と心を鍛えて強くなろう。
— ミク@トレーニー (@miku_88888) April 12, 2022
完全真上から撮ると奥行きのない平面に見えるからハートがそこそこにわかる程度に斜め上にして、ラブちゃんは浴槽に背中をもたれかかっている感じでカメラの方を向いて、手は…うーん、カメラの方に両手広げる感じか…？
とりあえず腹筋鍛えて頑張ってね！！！— ぴーえす【P/S】 (@PinkyArchery) April 12, 2022
ここだけの話、キャベツたくさん食べて、大胸筋鍛えて、ナイトブラつけるだけでもバストって綺麗になるし、バストアップする。それに加えて、背中の肉を胸に持ってくるマッサージもすればもっと効果ある。だって、私Aから6カップ上がったもの。何が言いたいかって、諦めないって大事っていう話です。
— みい@女磨き (@Beauty_Mii111) April 12, 2022
【4月後半戦の目標】
今回は長めに3ヵ月かけての目標です。
ダイエットは、ある程度できたので、+4kg増量します。7/15までに60kg。6パックはキープする。腕、肩、胸、背中を鍛えて、かっこいい身体になります。腹筋ばっかりに逃げない！写真は4/1(min値53.8kg)。痩せたけど、細い、薄い… pic.twitter.com/xHtt9HOCdL— ちゃま (@chamachama0702) April 12, 2022
