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トレーニング増えてる〜❤︎
ヒップアップ？ヒップブリッジみたいな？— こんぶ🐾このはʚi (@IrohaKonohaMam) April 18, 2022
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今日もおつかなでしたぁ(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
ストレッチ、筋トレ、バストアップマッサージ頑張りました💮
お菓子作りが捗って体重増えた気がしますが、きっと筋肉も増えてるんだと思うwww
少しヒップアップしたよ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝#REALITY pic.twitter.com/2Mteqa1voE— かな (@_Ka_nA_18) April 18, 2022
『ワンレッグ・バックキック』
ⓐ片足を浮かせてスタンバイ
ⓑ上体を前方へ倒しながら、足をゆっくり後に伸ばす
「上体と床が平行」ⓒ左右各15回×2セット
股関節、太もも裏側、ヒップアップに効果的
— ためになる美容情報 (@Mikas862) April 18, 2022
みるくちゃん、相変わらずのMだよねぇ！
ブリリアンスクワットするとますますヒップアップして締まりが良くなるね！— 還暦ライダー (@OT7RJs5t1EbHwAs) April 18, 2022
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