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https://twitter.com/93makizume/status/1516422116534788096
下半身トレーニングの日は憂鬱だった
— 優希🏍 (@Xzzbx7ipPQEbiPW) April 19, 2022
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仕事の帰りに歩きました✨
お疲れ様でした😌💕 pic.twitter.com/kMwMndHJs6— はな🌟腸活で美腸を目指す (@bodymake586) April 19, 2022
お腹周りのダイエット
腹筋は元々割れています。
なので、腹筋を出したいなら食事制限+脂肪燃焼を行いましょう。
糖質制限or脂質制限の食事にして下半身を重点的に行うトレーニングがオススメです。
(代謝を上げるには筋量を増やすこと。体の中で1番筋量が多いのは足周りのため代謝が上がる)— ネギ｜筋トレ×メンタル改善 (@negi_umaiyone) April 19, 2022
下半身のトレーニング的な意味でも押すのは@yuta_karakaneさんでは・・・？
— カワクボケンタロウ｜ノリノリテッコウショ (@Knoritetsu) April 19, 2022
今日は下半身のトレーニングやります。後腹筋も
— むしパン (@Rinamani0105) April 19, 2022
https://twitter.com/marchanmama/status/1516401552793104386
このマッスルウォッチングさんの下半身トレーニングを日曜夜寝る前になんとなくやったら、2日後に立ち上がる時泣きたくなるほどの痛さの筋肉痛きて、自分の運動不足とかトレーニング後の栄養補給の大切さとか思い知ったけど鍛えたい人にはこれオススメですhttps://t.co/8LcW3hUjAS
— namurayumi (@nayumurami) April 19, 2022
https://twitter.com/nekomantle/status/1516392198727942152
●筋肉で太ももが太い場合、下半身の筋肉は激しいトレーニングをして鍛える場合が多いので、運動をしなくなることで筋肉と筋肉の間に脂肪が蓄積してしまうのです。そのため、筋肉太りの方が太ももを細くしようと思ったら、激しすぎない適度な運動を継続する必要があります。
— 自宅で1日10分のむくみ解消法 (@arb9Qm81PxbtrFX) April 19, 2022
下半身デブなので今日はいつもと違うトレーニング動画やってみたんだけどさ
最初は「続ければ絶対細くなるから！」って言われて「がんばる！」って気持ちだったんだけど
ご本人の立派な太鼓腹が目について「え、なんであなたは細くなってないの？」って思ってモチベが急降下しちゃったよ🤢
— レイラ (@May_Q) April 19, 2022
｢大｣｢広｣ってつく｢大臀筋(下半身)｣｢広背筋(背中)｣｢大胸筋(胸)｣のトレーニングは効率よく筋量増やせると思います✨✨
— 触手@方向音痴 (@syokusyu_777) April 19, 2022
本格的にジムに通い始めて2日目
昨日は30分歩いて主に下半身のトレーニングマシン使った。
今日は30分歩いて上半身のトレーニングマシン。気がついたことは思ってる以上に筋肉がなかったこと。軽く30キロは余裕でしょ！って思ってたけど20キロが限界でした( ´･ω･`)
— 山下育実 (@Y_IKUMiN_04) April 19, 2022
下半身の筋肉は激しいトレーニングをして鍛える場合が多いので、
運動をしなくなることで筋肉と筋肉の間に脂肪が蓄積してしまうのです。
そのため、毎日、散歩程度を30以上すると良いですね。— 食事改善アドバイザー/ダイエット (@iton723301) April 19, 2022
