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【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) April 29, 2022
Ｏ脚が改善すると何故身体が柔らかくなるの？と質問される方はよくいらっしゃいます。絞ったぞうきんを曲げ伸ばしするのと、ほぐした後のぞうきんを曲げ伸ばしするの、どちらが動きやすいか？考えると分かりやすいかと思います
— Ｏ脚改善お助けアカウント (@okyakukaizen2) April 29, 2022
ナイスダンス💃と息ピッタリをありがとうございます❣️嬉しい限りです😆✨
昔は身体が硬く前屈しても手が床にかすりもしない状態でしたが、ヨガやストレッチを続けると柔らかくなりました😊
サボるとすぐ可動域が狭くなります😅💦
日々の積み重ねが大事と実感する瞬間です。— ふぅ(Twins Dance) (@tosaka31231) April 29, 2022
【ストレッチをすると】
身体が柔らかくなる
↓
多くの筋肉を使える
↓
消費カロリーが増える
↓
痩せやすくなるのである程度身体が
柔らかくなるまで続けましょう！— 相互フォロー100%仲間 (@EKNWyDA81enS1e3) April 29, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) April 29, 2022
良い歩きをするには、肩甲骨と股関節の柔らかさがカギとなります。
普段から、肩甲骨と股関節まわりを柔軟にするストレッチをするとよいです！
身体を柔らかくして歩きを学べば、スポーツジムに行かなくても自宅で身体づくりができるようになります。
— もりや＠世界街歩きウォーク (@jun67seas1107) April 29, 2022
雨の休日
たっぷり時間を掛けて料理をして
自然と歌を口遊む
あぁ最近そんな事無かったな
余裕が無かったんだそして一日いろんな歌をうたい渡って
身体の内側が柔らかくなる感じになったら
感情が流れ出す
歌うことでただ感情をひたすら体感して確認する
現在の自分を知る歌をうたいたいなぁ
— 朔 (@saku_no_ame) April 29, 2022
【身体を柔らかくするコツ】
必ず２セット以上やる。
数秒筋を伸ばしたら、必ず数秒元の体勢に戻す
曲げる時は息を吐く
曲げていくときは軽く。痛くなりそうなところで止める。
— 美容ストレッチBOT (@biyoustrt) April 29, 2022
久々にガッツリジムした！！
三つも教室受けたけど、どれも楽しかったし、やっと少しずつ身体柔らかくなってきた気がする！！自分の身体を変えていくの楽しいな。
— アリス (@aris3gj) April 29, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) April 29, 2022
お肉を柔らかくするというアレかね！？
ア”ア”〜身体が崩れる〜
— じぇｆ（ツクール） (@minatokukusuri2) April 29, 2022
疲労は悪性腫瘍のように身体にはこびり、じっとりと重い湿り気を放出し続ける。取り除きたい。軽くなりたい。凝り固まったものすべてを柔らかく揉みほぐしたい。肉体を弛緩させ、精神を空白にする。何も考えず、何も望まず、何も知らず、どのようにも動かない。それを希求した。（透明な旅路と）
— あさのあつこ bot (@AsanoAtsukoBot) April 29, 2022
mariちゃん
ありがとう😊
元気に推し活するためにも
健康1番よね😆✨
身体も心も柔らかくしなやかにを目指したいわ❣️— 🚀kayoo（かゆ）🌕 (@gongyoo09155837) April 29, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー (@tPZGefNtTjI798L) April 29, 2022
【ストレッチでも痩せる？】
有酸素運動や無酸素運動をしていると筋肉が疲労します。
筋肉を柔らかくし、疲労を軽減させるものがストレッチです。
体のいたるところを伸ばすので、身体を温める効果があったり怪我をしにくくするのでおすすめです。
— ダイエットカウンセラー内田 (@BwsL8uOPcnR44qz) April 28, 2022
