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チョコ＋ソイラテ
ソイラテはタンパク質が多いので脂肪燃焼効果があり体を温めることで代謝もアップします
— 食べ合わせのダイエット (@tabeawased) April 30, 2022
40、50代以降はHIITトレーニングを週1〜2回はした方が良い！
①心配機能アップ
②疲れにくい体
③糖代謝高める衰えを感じるのは昔に比べて息を上がる運動をしなくなったのと一つ！代謝を高めれば何もしていなくてもカロリー使ってくれるのでダイエットにも良い！無理ない範囲でやってみよう😊
— マサトレ@2800人YouTuber (@masatoreblog) April 30, 2022
朝起きて、メイクが決まるとめっちゃ嬉しい！#美肌 #お水#白湯 #毎日飲む#理想は2.5リットル#デトックス 代謝アップ
— ビューティー＆ヘルスキラー@相互支援フォロー (@3na3na88) April 30, 2022
「良質な油」なくして代謝アップは語れない！
油はダイエットの天敵女子
特徴
・昔流行った油抜きダイエットをまだ信奉
・肉の脂身は丁寧に外す
・油分不足で、肌はカサカサシワシワ#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ— プロフェッショナルアドバイザー@相互フォロー (@zrqiuk5Mf2NLBIF) April 30, 2022
笑いの消費カロリー
10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。— 健康・美容 ダイエット (@nicely_health) April 30, 2022
【豆知識】腹式呼吸をすることによって、内臓の動きが活発になったり、それまで使われていなかった筋肉が鍛えられて、基礎代謝量がアップするといわれています！
— 【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】 (@deep_bule790) April 30, 2022
『肩甲骨上下エクササイズ』
①脚を軽く開き、腕を伸ばし頭上で両手を合わせ、背筋伸ばす
②手のひらを外側にむけ、肘をゆっくり曲げ、肩甲骨を限界まで寄せる
x5※ゆっくり行ってね
肩こり改善、背中痩せ、代謝アップに効果的❤️— 美意識が上がるアカウント (@kawaii_girl_0) April 30, 2022
足痩せに重要なのは、代謝アップ！日頃のケアで見る見るうちに細く美しい美脚を手に入れることが出来ます！
— 足痩せ極意 (@asiyasegokui) April 30, 2022
根菜類(しょうがやにんにくなど)は身体を温めたり発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果は抜群です(*'-'*)！ ///https://t.co/1jEb6Bxx1v
— 痩せる！！ (@for_dieter_) April 30, 2022
【豆知識】10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。ダイエット さつまいも
1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨
— かいら🖤ダイエット/モチベ/筋トレ/初心者/痩せる/方法/糖質制限/レシピ/リバウンド (@9NGwzMo3VFieXG9) April 30, 2022
生理が終わったら「ヤセキ」と言われる時期に突入するので、ダイエットを始めるのであれば断然この時期がオススメ。 代謝がアップしているので、脂肪が燃焼しやすいのです！ #SK2 https://t.co/Ir6ZWKFlCF
— あなたの街の美容家 (@Chiapp2021) April 30, 2022
美しいボディラインを作るには代謝力アップが不可欠。ぬるめのお湯で半身浴をするのが習慣。バスルームに専用の枕や、ＴＶ、携帯、果ては雑誌や飲み物まで持ち込んで長めに楽しんでいる。
— [公式]奇跡の美容法 (@biyodai3455) April 30, 2022
激辛温活ダイエットスープ「食べるチゲ鍋」♡ 食べると体がポカポカしてきて、代謝アップ！ しかも40度以下になると、ゼリー状に変化するから満腹感も持続するよ♡ 長期間の保存もできて、非常食としても便利♪ https://t.co/lxxwdIiWHh
— のん＠相互フォロー (@non24mofmof) April 30, 2022
「良質な油」なくして代謝アップは語れない！
油はダイエットの天敵女子
特徴
・昔流行った油抜きダイエットをまだ信奉
・肉の脂身は丁寧に外す
・油分不足で、肌はカサカサシワシワ#ダイエット #綺麗 #あるあるネタ— 目指せ美魔女@相互フォロー支援 (@t5u5b2WZqUlbzvX) April 30, 2022
恋をすると脳はドーパミンを分泌しやすくなる。ドーパミンは、脳内麻薬とも呼ばれるホルモンで、これを分泌すると、やる気もアップし好奇心溢れる活き活きした脳になる。前向きで感受性豊かな日常を過ごせば、当然代謝はよくなり、むくんでだぶついた顎まわりもすっきり。
— 雑学の動物園_BOT (@knowlezoo) April 30, 2022
