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ペラりたい🥹
中臀筋と広背筋を鍛えてケツ上と背中広げて強制的にくびれてるように見せるとか。。。☜ただのマッチョになるか🤣
ボディメイク難しいけど色々考えると楽しい🤣— みきんぐ（にぼし刺す人） (@dl_oiudmdm) May 5, 2022
うわぁ〜😳🤭😵😵💫😰😱🥵😖💢‼️これ〜ヤバ過ぎませんかねぇ〜🥺😰😱😖🤭‼️幾ら、鍛えても〜限度を〜😳😱😵💫😵‼️エプロンの1番硬い所を〜もろに背中を直撃だから〜🤭🥺😳😱😑‼️見ていて〜ゾッと😱😰😵💫‼️しますが〜🥺😱🥵🥶😖‼️
— 本音太郎丸 (@yM1qxoTzW51UsaE) May 5, 2022
女性必見！
クビレを目立たせる方法！
足とお尻、背中を鍛えて少し大きくさせることによってクビレが目立つようになります。クビレを作りたくてお腹ばかり鍛えても意味がありません。— だいき@パーソナルトレーナー (@Dyki_Sk8) May 5, 2022
今日の筋トレ、有酸素運動終わりです！！
背中の筋トレ！！
場所を広くとるから広い部屋でやった方がいいんだろうなあって、いつも思います😭
背中もお腹も苦手というか、まだまだなので鍛えて引き締めていきます💪
あとは、有酸素運動はやっぱり楽しいね✨✨#筋トレ #有酸素運動#ボディメイク
— 都 彩雀歌🐰みやこ あすか (@AsukaMiyako00) May 5, 2022
背中を鍛えてようやく出来てきたけど、まだまだイケるね pic.twitter.com/VXOYxnqQv5
— とも (@vheZ78ksEvuafpG) May 5, 2022
とにかく背中を鍛えて重心を低く
他の人は知らないけど、私のつかう業は基本はみんなそこから
というか不器用だからそれ以外色々と細かいことは出来ない(笑)
— 佐々烈空(ささ れっくう) (@kimairakimaira) May 4, 2022
同じ50代でも、背中を丸めてあちこち痛いのは歳のせいだとグチばかり言う人と、普段から筋肉を鍛えて、たまには出会い系で知り合った女の子とセックスするおじさんと、どっちがいいですか？
— 純 (@k4_trfwk) May 4, 2022
とりあえず
背中と肩を鍛えて細いだけじゃない体になりまーす— ビールちゃん (@pr_bxr) May 4, 2022
おはようございます。って4時にしっかり目覚ましが鳴って起きています。
骨盤が前傾なのか後傾なのか。乗馬の問題点を見ると前傾なのです。でも身体的にチェックすると壁に背中を合わせる以外のチェックでは正常かむしろ後傾なんですよね。一体どこを鍛えてストレッチして良いのやら。— 藤花院 あまね | Amane Tohkeine ⛺室内テント生活始めますっ！ (@sweettone) May 4, 2022
トレーナーさん言ってました！付くからと肩甲骨、背中美人になれるとは違うと。猫背やパソコンなどで固まったのは、胸筋を鍛えて姿勢を正すのが良いって。もちろんストレッチをしてほぐすのは良いらしいです✨反対に鍛えてる人ほど届かない人が多い、とか。トレーナーさん肉体美なのに付かないです😊
— かんな❤︎ (@oo_miyalove) May 4, 2022
【7日間で完成する下半身ダイエット♡】
⑦日曜日【体を整える】
体の代謝を活性化して調子を整えるビタミンやミネラル豊富な食事を心掛けて！
また、仰向けになって両膝を立て、腰だけを浮かせる「ヒップリフト」を5回×3セットほど行うことでお尻や腿、背中までの筋肉を鍛えて骨盤矯正も♡— 綺麗になりたい女性の強い味方！ (@kireiwoman) May 4, 2022
【GWトレーニング祭り🥁】
第二弾は、肩・背中・腰を鍛えて短期爆痩せ！！
大きめの筋肉を集中的に鍛えることで代謝が爆上がりからの脂肪燃焼効果最大に🔥🔥🔥 pic.twitter.com/oN5j6qTdbS
— M's Training Gym (エムズトレーニングジム) (@ms_training_gym) May 4, 2022
ちょっとでも口に入れたらすぐ歯磨き🪥夜フロス🦷2日に一回脱毛器当てる（手腕脚顔）🪒様子見つつレチノール🧴お風呂上がり一時間以内にドライヤー♨️背中と肩を鍛えて姿勢よく機嫌良く🏋️左右の顎で噛む😬かゆくても目を擦らない👁
— たくさんの愛と関心 (@kgnykk) May 3, 2022
かといってせくしーさをクネクネした立ち方でやるのはなんかキャラには違う くびれもナブはプリケツくびれてる感あるけど、いらいは筒状なんだけどなんだろう 鍛えてもないけどふとしたときに背中広いなとか 脳内補完があってちゃんとみたらけっこう肉付きよく筋張ってる…（若さ＋♂）ニュアンス…
— タチコ (@tomoda_t) May 3, 2022
めーこちゃん♡今日はお誘いありがと☺️めちゃくちゃ楽しかった♡思う存分の萌え語りで、声枯れしてるよ😂次回は声帯鍛えてから挑みます💪(？)めーこちゃん布教のタイバニや背中を〜楽しく摂取しつつ、金カム実写の筋肉も探さなきゃ👀✨ステキな店主さま♡またお店の開店を祈りつつ…♡また会おうね😉💕
— ふくふく梟福よ来い (@FUKUx2fukurou) May 3, 2022
