【#44】主役級の中殿筋を鍛えよう♪お尻の横側が引き締まる体操です。簡単に見えて意外と疲れます。運動初心者やシニアの方も安全に行えます。

お尻の筋肉を鍛えて
【#44】主役級の中殿筋を鍛えよう♪お尻の横側が引き締まる体操です。簡単に見えて意外と疲れます。運動初心者やシニアの方も安全に行えます。
立ったり、歩いたりするときにとても重要な中殿筋を鍛えるトレーニングです。 休憩を入れながら行ってみましょう.

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