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■2022/5/7(40日目)
・就寝時間:3時〜7時・ご飯
朝飯:目玉焼きとサラダ
昼飯:のり弁、肉野菜炒め
夕飯:アラビアータとサラダ・運動
自転車4km、歩数9,001歩
バックランジ20回×3セット
腕立て伏せ、スクワット、クランチ、レッグレイズをHIITトレーニングで3周
ラジオ体操第一×1セット— Egnigem(いぐにぜむ) (@Egnigem) May 8, 2022
■2022/5/6(39日目)
・就寝時間:1時〜7時・ご飯
朝飯:卵かけご飯
昼飯:のり弁、肉野菜炒め
夕飯:ラーメンとサラダ・運動
自転車4km、歩数9,231歩
バックランジ20回×3セット
腕立て伏せ、スクワット、クランチ、レッグレイズをHIITトレーニングで3周
ラジオ体操第一×1セット— Egnigem(いぐにぜむ) (@Egnigem) May 8, 2022
【休んで身体も動かす！】
8時間以上寝ました。
回復！！
朝のトレーニング
ダブルスプリット
朝夕の散歩も継続○朝のテレビ体操
○ストレッチ
○腹筋、背中、２頭
○HIIT(４分)負荷11キロ
○瞑想
○朝読書(３分)
○０秒思考(日中)#筋トレ#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/KNRaBcs0LQ— たいせう (@di0hLjTyZgNxqjZ) May 8, 2022
HIITトレーニング229日目
ノルウェー式4セット
消費カロリーよりも代謝上げる事が目的！
遅番行ってきます！#HIIT #筋トレ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/kAmsSdry4w— ちばにゃん減量中@国際孵化勢&ポケGOin青森 (@11231dIROHAI) May 8, 2022
私もジムでの脱マスク進んでほしいです😭担当するスタジオレッスンは内容がHIITトレーニング。マスクが顔にくっついて呼吸しずらい状況でインストラクション…苦しいです https://t.co/qfYkmZlost
— よしみ｜自由人🐒 (@fitness_dance_y) May 7, 2022
本日の朝活終了！
筋トレ
・HIIT 10分
・腹筋トレーニング 10分お勉強
・商業 52分
・工業 25分今日も沢山学んで楽しい1日にしましょう✨#簿記2級#連結会計#組別総合原価計算 pic.twitter.com/mBaopIHEO4
— 営業支援部・堀内＠ゆたかチャンネル（簿記2級勉強中） (@ytkshien_hori) May 7, 2022
このHIITトレーニングメニュー教えて欲しい
— まるみや (@utopia_kitchen) May 7, 2022
本日、朝食前のウォーキング＋ジョギング
おはようございます。
よし、頑張ろ！！
こだまちゃんねる、くびれトレーニング8日目完了🤸♀️
#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #宅トレ #朝トレ #朝活 #HIIT #こだまちゃんねるチャレンジ pic.twitter.com/o6XRSWtWaJ
— 𝓚𝓪𝓷𝓪 (@kanachan919346) May 7, 2022
脂肪の燃焼を短時間で行える最強に時間効率の良いトレーニングにHIIT（高強度インターバルトレーニング）というものがある。
— ree fitness (@ree71671321) May 7, 2022
／
🔥楽天ブックス「ホビー・スポーツ」：第77位🔥
＼【中古】 HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング / 岡田 隆 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）]【メール便送料無料】【あす楽対…
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— 📖おすすめ本速報📖楽天市場＠フォロバ100% (@M2Noel) May 7, 2022
朝ごはん食べて2時間したらトレーニング
昨日見たレッグプレスHIITの応用でハーフスクワットジャンプのHIITしよ
そこから肩トレ— 圭ちゃん@神隠し (@kamikakusi2014) May 7, 2022
✅ランニング
【DaiGoとタバタ式トレーニング】HIITタイマー【20秒（バーピー）+10秒（休憩）×8セット】【メンタリストDaiGo公認切り抜き】 https://t.co/krNzF46foy @YouTubeより
雨だったのでタバタ式で#今日の積み上げ
— タスク野郎 (@task_yaro) May 7, 2022
36日目
HIITトレーニング20min
肩幅懸垂44回
腹筋ローラー膝コロ60回
腹筋ローラー立コロ40回
肩幅の懸垂が50回安定してこなせるようになったらワイドの懸垂で背中を一気に追い込む pic.twitter.com/kllQe34kjB— 懸垂とMPCを日々報告する人 (@sanha0sun) May 7, 2022
#LOOOMtube が更新されました👀✨
【YouTube LIVE】全身脂肪燃焼！HIITトレーニングぜひチェックお願いします🙌https://t.co/3bM9BYfpL0#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中
— 【公式】オンラインフィットネス LOOOM【入会費・月会費無料】 (@looom_jp) May 7, 2022
今日の運動終わり😂
HIITトレーニングでさっと終わらせました😌— こーぎ (@CCrKxlysLEB0oo9) May 7, 2022
